Zdraví je základ, o který bychom se měli starat každý den. Výživa hraje v tomhle obrovskou roli. Co jíte, jaké doplňky zařadíte do jídelníčku a jak pečujete o svou střevní mikroflóru rozhoduje o tom, jak se cítíte a jak funguje vaše tělo.
Víte, že kvalitní probiotika jako laktobacily jsou klíčem k dobrému trávení i posílení imunity? Pomáhají udržet střeva v pohodě a chrání vás před nepříjemnými potížemi. Proto je fajn vědět, jaká probiotika vybírat a kdy je užívat, aby to mělo opravdu smysl.
Některé vitamíny mohou překvapivě ovlivnit vaši váhu. Například když zvýšíte příjem určitých vitamínů, může to podpořit metabolismus nebo dokonce i přibírání. Proto je dobré znát rovnováhu a nenechat se zmást tím, že všechny vitamíny jsou na hubnutí automaticky nejlepší.
Vitamíny typu D, B-komplex nebo C mají svou roli při hubnutí a celkové vitalitě. Abyste je mohli efektivně využít, je třeba zajistit jejich správný příjem – buď ze stravy, nebo doplňků, které vám skutečně pomohou, nikoli jen zaplní časem nevyužité kapsle.
Jste aktivní nebo cítíte, že vás bolí klouby? Kolagenový protein je přírodní stavební prvek, který zlepšuje pohyblivost a také pomáhá udržet pokožku pevnou a hladkou. Kolagenové injekce už nejsou jen záležitostí celebrit. Můžete ho zařadit i do jídelníčku přes potraviny bohaté na kolagen, nebo správně zvolené doplňky.
Správná výživa a péče o své tělo nejsou složité věci. Stačí mít na paměti pár základních principů, jako je doplňování probiotik pro zdraví střev, vyvážený příjem vitamínů a kolagenu a vyhnout se zbytečným chybám v jídelníčku. Naše články vás provedou těmito tématy krok za krokem a pomohou vám vybrat to nejlepší pro vaše zdraví a lepší pohodu.
Vitamín D není jen pro kosti - ovlivňuje imunitu, náladu a energii. V Česku ho většina lidí má málo, zvláště zimou. Zjisti, proč ho potřebuješ a jak ho správně doplnit.
Co jíst při hubnutí břicha? Zjisti, které potraviny skutečně pomáhají odstranit tuk z břicha, co vynechat a jak jíst, aby to fungovalo trvale. Bez diét, bez zázraků - jen s vědou.
Rybí kolagen je jedním z nejúčinnějších přírodních způsobů, jak pomoci bolavým kloubům. Zjistěte, jak funguje, když pomáhá a co je třeba dodatečně dělat pro nejlepší výsledky.
Detox není magický program, ale podpora přirozených procesů těla. Zjednodušte jídlo, pijte více vody, spěte lépe a hýbejte se - to je skutečný detox bez rizika.
Co zabíjí vaše dobré bakterie? Antibiotika, cukr, stres, alkohol a zpracované potraviny mohou poškodit střevní mikrobiom. Zjistěte, jak probiotika a prebiotika pomáhají obnovit rovnováhu a co dělat hned teď.
Co si dát ráno po alkoholu? Voda, elektrolyty a lehké jídlo pomáhají tělu rychleji zotavit. Vyhněte se kávě, cukru a dalšímu alkoholu. Základ detoxikace je klid, spánek a podpora přirozených procesů těla.
Špatné střeva se projevují daleko více než jen trávicími potížemi. Zjistěte 7 klíčových příznaků, které ukazují na dysbiózu, a jak laktobacily mohou pomoci obnovit rovnováhu v těle.
Multivitamíny nejsou zázračné tablety na hubnutí. Zjistěte, co opravdu nedělat při jejich užívání, abyste nezpomalili metabolismus a nezničili výsledky své diety. Praktické rady pro bezpečné a účinné užívání.
Víte, kdy je nejlepší doba na užívání vitamínu D? Ráno s jídlem je nejefektivnější - pomáhá vstřebávání, podporuje náladu a nevadí spánku. Večer ho raději neberete.
Když bereš antibiotika, zničíš i dobré bakterie ve střevech. Zjisti, co jíst, aby se mikroflóra rychle obnovila, a co vynechat, aby ses nezhoršil. Kvašené potraviny, vláknina a voda jsou klíč.
© 2025. Všechna práva vyhrazena.