Zdraví je základ, o který bychom se měli starat každý den. Výživa hraje v tomhle obrovskou roli. Co jíte, jaké doplňky zařadíte do jídelníčku a jak pečujete o svou střevní mikroflóru rozhoduje o tom, jak se cítíte a jak funguje vaše tělo.
Víte, že kvalitní probiotika jako laktobacily jsou klíčem k dobrému trávení i posílení imunity? Pomáhají udržet střeva v pohodě a chrání vás před nepříjemnými potížemi. Proto je fajn vědět, jaká probiotika vybírat a kdy je užívat, aby to mělo opravdu smysl.
Některé vitamíny mohou překvapivě ovlivnit vaši váhu. Například když zvýšíte příjem určitých vitamínů, může to podpořit metabolismus nebo dokonce i přibírání. Proto je dobré znát rovnováhu a nenechat se zmást tím, že všechny vitamíny jsou na hubnutí automaticky nejlepší.
Vitamíny typu D, B-komplex nebo C mají svou roli při hubnutí a celkové vitalitě. Abyste je mohli efektivně využít, je třeba zajistit jejich správný příjem – buď ze stravy, nebo doplňků, které vám skutečně pomohou, nikoli jen zaplní časem nevyužité kapsle.
Jste aktivní nebo cítíte, že vás bolí klouby? Kolagenový protein je přírodní stavební prvek, který zlepšuje pohyblivost a také pomáhá udržet pokožku pevnou a hladkou. Kolagenové injekce už nejsou jen záležitostí celebrit. Můžete ho zařadit i do jídelníčku přes potraviny bohaté na kolagen, nebo správně zvolené doplňky.
Správná výživa a péče o své tělo nejsou složité věci. Stačí mít na paměti pár základních principů, jako je doplňování probiotik pro zdraví střev, vyvážený příjem vitamínů a kolagenu a vyhnout se zbytečným chybám v jídelníčku. Naše články vás provedou těmito tématy krok za krokem a pomohou vám vybrat to nejlepší pro vaše zdraví a lepší pohodu.
Příliš mnoho vitaminu C může způsobit průjem, bolesti břicha a zvýšit riziko ledvinových kamenů. Zjistěte, jak poznat předávkování a jak se vyhnout přebytku, i když užíváte multivitamíny.
Zjistěte, jak přesně zjistit nedostatek vitamínů v těle pomocí krevních testů, co znamenají výsledky a jak doplňovat vitamíny správně - bez zbytečných multivitaminů.
Když se často nemocíte i přes multivitamíny, může to být znamení slabého imunitního systému. Zjistěte, kdy je čas jít na imunologa a co vás čeká při vyšetření.
Kolagen pro klouby můžete užívat dlouhodobě - i celý život - pokud volíte kvalitní produkt a sledujete své tělo. Není nebezpečný, nezpůsobuje závislost a pomáhá udržovat pohyblivost.
Zjistěte, jak poznat nedostatek vitaminů podle příznaků jako únavnost, vypadávání vlasů nebo slabé nehty. Co dělat, když máte deficit, a jak se vyhnout běžným chybám.
Zjistěte, jak získat vitalitu přirozeně - bez čarodějných kúr. Tento návod ukazuje, jak očistit tělo, obnovit energii a získat trvalou vitalitu prostřednictvím jednoduchých, každodenních kroků.
Zjistěte, kdy a jak brát prebiotika pro podporu střevního mikrobiomu a laktobacilů. Praktické rady pro potraviny, doplňky a zdravé trávení.
Praktický průvodce péčí o střevní mikrobiom: probiotika, prebiotika, fermentované potraviny a denní rutiny pro lepší trávení a imunitu.
Zjistěte, jak rozpoznat příznaky předávkování vitamíny, které vitamíny jsou nejrizikovější a jak se správně chránit před toxickým přebytkem.
Zjistěte, jaké vitamíny a minerály podpoří vaši imunitu, jak vybrat správný multivitamín a jaké životní návyky doplní jeho účinek.
© 2025. Všechna práva vyhrazena.