Co může způsobit retinol? Vedlejší účinky a jak jim předcházet

Retinol je jedním z nejčastěji používaných složek v kozmetice pro péči o pokožku. Slibuje zjemnění vrásek, zvýšení jasnosti a vyrovnaný tón pokožky. Ale co když po jeho použití vaše kůže začne šupinat, červenat nebo pálit? Mnoho lidí si koupí retinol s nadějí na dokonalou pokožku - a pak se diví, proč se její stav zhoršil. Skutečnost je jednoduchá: retinol není pro každého vhodný hned od začátku. A pokud ho používáte špatně, může způsobit více škody než užitku.

Proč retinol pálí a suší kůži?

Retinol je forma vitamínu A, která stimuluje buňky pokožky k rychlejšímu obnovování. To znamená, že staré, poškozené buňky se odstraňují rychleji - a nové se objevují dříve. Zvýšená tvorba buněk je skvělá, pokud máte kůži, která to zvládne. Ale pokud je vaše pokožka citlivá, suchá nebo poškozená, tento proces může přetížit její přirozenou bariéru. Kůže ztrácí vodu, stává se tenčí a citlivější. Výsledek? Pálení, šupinkování a červenání. To není alergie - je to reakce na příliš rychlé obnovování.

Podle klinických studií až 50 % lidí zažívá nějakou formu podráždění při prvních týdnech používání retinolu. Většina z nich se ale přizpůsobí, pokud používají správnou dávku a postup. Pokud to ale nezvládnete, může to vést k chronickému podráždění, které je těžší zvrátit.

Co může retinol způsobit - konkrétní vedlejší účinky

• Sucho a šupinkování - nejčastější reakce. Kůže ztrácí lipidovou bariéru, což způsobuje ztrátu vlhkosti. Často se to projevuje jako bílé šupinky, zejména kolem nosu, očí a čela.
• Červenání a pálení - způsobeno zvýšenou krevní cirkulací v reakci na podráždění. Může být i silnější než po slunečním spálení.
• Peeling (odlupování) - kůže se začne odlepovat většími kousky, obzvlášť po použití čisticích přípravků nebo peelingů.
• Zvýšená citlivost na slunce - retinol ztenčí vrchní vrstvu kůže, což zvyšuje riziko spálení. I když je den, musíte používat sluneční filtr s minimálně SPF 30.
• Zhoršení akné - na začátku může retinol způsobit tzv. purgaci: akné se zhorší na 2-6 týdnů, než se začne zlepšovat. Není to selhání - je to přechodná fáze.

Největší chyba, kterou lidé dělají: používají retinol každý den, hned od prvního dne, a pak se diví, proč jejich kůže vypadá jako spálená. To je jako vyzvat někoho, kdo nikdy neběhal, aby běžel maraton - a pak se divíte, že se zranil.

Kdo by retinol měl vynechat nebo používat opatrně

Není to jen o citlivosti. Některé skupiny lidí mají vyšší riziko než jiní:

• Lidé s ekzémem nebo psoriázou - retinol může zhoršit tyto stavby, protože způsobuje další poškození bariéry.
• Ženy v těhotenství nebo kojení - i když topický retinol není stejně rizikový jako perorální retinoidy, většina lékařů doporučuje jej vynechat.
• Lidé s velmi tenkou nebo poškozenou kůží - například po chemickém peelingu nebo laserové léčbě. Čekat alespoň 4-6 týdnů.
• Lidé používající jiné silné látky - AHA, BHA, kyselina ascorbová, peroxid benzoyle, vysoké koncentrace vitamínu C. Kombinace může způsobit „chemický oheň“ na pokožce.

Nezapomeňte: retinol není pro každého. Pokud máte kůži, která se snadno podráždí, začněte s ní velmi opatrně. Nebo vůbec nezačínejte.

Jak retinol používat, aby nezpůsobil škodu

Tady je pravý postup - ne ten, který vám ukazují na Instagramu.

1. Začněte s nízkou koncentrací - 0,1 % nebo 0,3 %. Ne 1 %, jak se všechno prodává. Vyšší koncentrace neznamenají lepší výsledky - jen větší riziko.
2. Používejte jen 1-2krát týdně na začátku - například v úterý a pátý. Ne každý večer. Dávejte kůži čas se zotavit.
3. Používejte po čisté kůži, ale ne hned po čistícím přípravku - čekat 20-30 minut po mytí obličeje. Kůže musí být suchá.
4. Nepoužívejte ho spolu s jinými aktivními látkami - nejprve se naučte, jak vaše kůže reaguje na retinol samotný.
5. Používejte hydratační krém hned po retinolu - ne čekat 30 minut. Zablokujte vodu v kůži. Hledáte krémy s ceramidy, kyselinou hyaluronovou nebo squalanem.
6. Nezapomeňte na sluneční filtr každé ráno - i když je oblačno. Retinol zvyšuje riziko UV poškození, i když to nevnímáte.

Prvních 4-6 týdnů je klíčových. Pokud se vaše kůže nezhorší, můžete zvýšit frekvenci na 3krát týdně. Až po 2-3 měsících můžete zvážit vyšší koncentraci - ale jen pokud vaše kůže reaguje bez problémů.

Co dělat, když retinol způsobí podráždění

Už jste to udělali? Kůže pálí, červená, šupinatá? Nezatlačujte na víc. Zastavte retinol hned.

• Používejte jen mírné čisticí přípravky bez mydla - například mléko nebo gel bez sulfátů.
• Nepeelingujte - žádné AHA, BHA, žádné peelingové kousky.
• Používejte krémy s ceramidy, niacinamidem nebo pantenolem - ty pomáhají obnovit bariéru.
• Nečekejte na „přečekání“ - pokud je kůže poškozená, potřebuje klid. Dva týdny bez retinolu může být to, co potřebujete.
• Pokud se nezlepší za 10 dní, obraťte se na dermatologa. Může jít o alergii nebo infekci.

Největší chyba? Pokračovat v používání retinolu, i když kůže křičí. To není odvaha - je to nevědomost.

Alternativy k retinolu, pokud máte citlivou kůži

Nejste povinni používat retinol, abyste měli mladou pokožku. Existují bezpečnější alternativy:

• Bakuchiol - rostlinná alternativa s podobnými účinky, ale bez podráždění. Výzkum ukazuje, že je stejně účinný jako retinol v zjemňování vrásek, ale bez vedlejších účinků.
• Niacinamid (vitamin B3) - zlepšuje bariéru, zmenšuje červenání a reguluje výrobu mazu. Bezpečný pro každou kůži.
• Peptides - stimulují kolagen bez podráždění. Výborné pro starší kůži, která potřebuje obnovu, ale nemůže snést retinoidy.
• Antioxidanty jako vitamín E nebo ferulová kyselina - chrání kůži před poškozením a zpomalují stárnutí.

Ne každý musí používat retinol. Některé kůže mají výhodu v klidu - a ne v agresivní obnově.

Je retinol vůbec hodný?

Ano - ale jen pokud ho používáte správně. Pokud máte normální nebo kombinovanou kůži, která nečervená a nešupinatí, může být retinol jednou z nejúčinnějších látek, které jste kdy použili. Zlepšuje texturu, zmenšuje póry, zvýší jas a pomáhá i při akné.

Ale pokud máte citlivou, suchou nebo poškozenou kůži - nebo jste začátečník - nezačínejte s retinolem. Začněte s bakuchiolem, niacinamidem nebo peptidy. Nechte si čas. Kůže není stroj, který byste měli „nastavit“ na vysoké otáčky. Je to živý orgán, který potřebuje respekt.

Nejlepší výsledek není ten, kdo začal nejdřív - ale ten, kdo zůstal v klidu a nezničil si kůži.