Praktický průvodce obnovou chrupavky: výživa, doplňky, fyzioterapie, PRP a kroky, které můžete začít hned dnes.
Zjistěte, jak podpořit tvorbu kolagenu pomocí stravy, doplňků a životního stylu. Praktické tipy, vědecké vysvětlení a FAQ pro zdravou pokožku a klouby.
Zjistěte, kdy a jak užívat probiotika pro maximální podporu střevní mikroflóry, imunitního systému i po antibiotických kurzech. Praktické tipy a vědecké vysvětlení.
Zjistěte, jak správně konzumovat kolagen, jaké formy jsou nejlepší, jak ho kombinovat s vitamíny a kde ho začlenit do jídelníčku pro zdravou pokožku i klouby.
Nejlepší na kůži? SPF, šetrné čištění, hydratace a pár chytrých aktivních látek. Jasně a bez omáčky: co funguje, pro koho a jak to poskládat do rutiny.
Který olej je nejlepší na obličej? Přehled podle typu pleti, jak ho používat, čemu se vyhnout a co říká dermatologie. Vše prakticky a bez omáčky.
Prakticky a bez blábolů: kdy má smysl začít s probiotiky, jaké zvolit, kdy je brát během dne i při antibiotikách, dávkování, délka užívání a časté chyby.
Retinol snižuje vrásky, akné i pigmentové skvrny. Naučím vás, jak vybrat koncentraci, začít bez podráždění a co čekat v týdnech a měsících. Česky a s praxí.
Jasná pravidla, které vitamíny a minerály spolu neladí, co je bezpečné spojit a čemu se vyhnout. Tabulka, rozestupy, dávky, mýty i praktický denní rozpis.
Nejčastější rizikové kombinace léků a co s nimi. Jasné postupy, tabulky, taháky, varovné příznaky a tipy od lékárníků v Česku. Aktualizováno pro rok 2025.
© 2025. Všechna práva vyhrazena.