Aktivace kolagenu: tajemství zdravé a pevné pleti

Kolagen je základní stavební kámen naší pokožky – dodává jí pružnost a pevnost. Ale víte, že s věkem jeho produkce klesá? To je hlavní důvod, proč pleť začíná ztrácet svou svěžest a tváře se objevují první vrásky. Proto se vyplatí vědět, jak kolagen aktivovat a podpořit jeho tvorbu, abyste měli pleť svěží a zdravou co nejdéle.

Co přesně je kolagen a proč je tak důležitý?

Kolagen je druh bílkoviny tvořící asi třetinu všech proteinů v těle. V kůži podporuje pevnost a zabraňuje ochabování. Když ho je dost, pleť vypadá hladká a plná života. Naopak jeho nedostatek vede k ochabování a tvorbě vrásek. Aktivace kolagenu tedy znamená povzbudit tělo, aby ho vyrábělo více nebo účinněji.

Největší problém nastává zhruba po 25. roce života, kdy se produkce kolagenu začíná snižovat až o 1–2 % ročně. Rychleji pak klesá po 40. roce. Z toho důvodu se nikdy nevyplatí péči o pleť zanedbávat.

Praktické kroky, jak kolagen aktivovat

Začněte správnou péčí. Používejte kosmetiku obsahující látky, které tvorbu kolagenu podporují – například retinol, vitamín C nebo ceramidy. Retinol pomáhá obnovovat kožní buňky a zvyšuje produkci kolagenu, zatímco vitamín C funguje jako antioxidant a chrání pleť i stimuluje kolagen poškozený slunečním zářením.

Neméně důležitá je i vnitřní podpora. Jezte potraviny bohaté na aminokyseliny, které kolagen potřebuje (například drůbež, vejce, ryby) a nezapomínejte na dostatek vitamínu C z ovoce a zeleniny. Pokud chcete podpořit aktivaci ještě více, pomůže i kvalitní kolagenový doplněk stravy, ale vyberte si produkt s ověřenou kvalitou.

Vyhněte se přílišnému slunění, kouření a nadměrnému stresu. Ty všechny totiž kolagen ničí a zastavují jeho obnovu. Také se pravidelně hýbejte a zvažte i jemné procedury na obtížnější místa, jako je radiofrekvenční lifting nebo mikronidling, které podněcují tvorbu kolagenu hluboko v kůži.

Začněte dnes. Vždyť aktivace kolagenu není žádná raketová věda, ale jednoduchá každodenní péče a pár zdravých návyků, které udělají vaši pleť pevnější, hladší a mladší. O tom, jak správně začít a co funguje nejlíp, najdete na našem webu další praktické tipy.