Intimní hygiena: jednoduché rady pro každý den

Intimní hygiena je často tabu, přitom je to téma, které ovlivňuje naše zdraví a pohodlí víc, než si myslíme. Jak se starat o intimní partie správně, co používat a na co si dát pozor? To jsou otázky, které si klade spousta lidí, ale odpovědi nebývají vždy jasné. Dnes si proto pojďme ukázat pár praktických tipů, které můžete začít klidně hned používat.

Začněme úplnými základy – časté mytí intimních míst dostatečně jemným, ale čistícím přípravkem. Nejde o to se přehnaně mýt, protože to může narušit přirozenou rovnováhu pokožky a bakteriální mikroflóru. Stačí voda a speciální intimní gel s neutrálním pH, který neobsahuje dráždivé látky jako parfemace nebo silné detergenty. Zabírat může i běžná voda, ale někdy je vhodnější sáhnout po produktech vytvořených právě pro intimní péči, které respektují citlivost té oblasti.

Co nedělat při intimní hygieně?

Mnoho lidí dělá chybu, když používají běžná mýdla nebo sprchové gely, které vysušují nebo narušují kyselé pH. Výsledkem může být nepříjemné svědění, zarudnutí nebo zvýšené riziko infekcí. Další častou chybou je příliš časté nebo příliš silné mytí, které může vést k porušení přirozené bariéry. Pamatujte, že intimní partie nepotřebují být umývány pokaždé, když se osprchujete celý.

Správné návyky pro zdraví intimních míst

Věnujte pozornost i výběru oblečení – materiály by měly být prodyšné, ideálně bavlněné, aby se zabránilo vlhku a tvorbě bakterií. Po koupeli a běžných aktivitách si hygienicky měňte spodní prádlo. A když už mluvíme o hygieně, nezapomínejte na správnou techniku utírání – směr by měl být vždy zepředu dozadu, aby nedocházelo k přenosu bakterií z konečníku do pochvy.

Když už cítíte, že něco není v pořádku (svědění, pálení nebo zápach), neotáčejte se k tomu zády. Raději navštivte lékaře, který může zjistit příčinu a navrhnout správnou léčbu nebo další doporučení. S dobře nastavenou hygienou ale většina problémů ani nemusí nastat.

Tak co, myslíte, že na svoji intimní hygienu dbáte dost? Není to žádná věda, stačí pár jednoduchých kroků a vyhnete se zbytečným komplikacím i nepohodlí. Udělejte si z toho součást běžné péče o sebe a udělejte něco dobrého pro své zdraví i pocit vlastní pohody.