Lámání nehtů: Jak je udržet pevné a zdravé

Lámání nehtů dokáže pěkně potrápit. Když nehty praskají, štěpí se nebo se lámou i při normálním používání, je čas zamyslet se nad péčí, kterou jim věnujete. Není to jen otázka genetiky – často stačí základní změny v péči a nehty se mohou zase dát do pořádku.

Proč vlastně nehty praskají? Nejčastěji jde o nedostatečnou hydrataci a výživu. Používáte často čisticí prostředky nebo jdou vaše ruce hodně do kontaktu s vodou? Tohle nehty vysušuje a oslabuje. Stejně tak nedostatek některých vitamínů, jako jsou biotin, zinek nebo vitamín E, působí proti pevnosti nehtů.

Správná péče pro pevné a odolné nehty

Základem je hydratace a ochrana. Po každém mytí rukou naneste vyživující krém nebo olejíček na nehtovou kůžičku. Funguje to lépe než nějaké rychlé řešení při lámání. Nejlepší jsou produkty s přírodními složkami, třeba mandlový nebo jojobový olej, které nehty zároveň zjemní a udrží vlhkost.

Kromě vnější péče myslete i na to, co jíte. Strava bohatá na bílkoviny, ořechy, semínka a zeleninu pomůže doplnit důležité látky pro tvorbu keratinu, hlavní složky nehtů. Když si chcete být jistí, zkuste jednou za čas nějaký doplněk s biotinem – spousta lidí pozná rozdíl už po pár týdnech.

Prevence a vyhýbání se škodlivým vlivům

Vyhněte se zbytečnému kontaktu s agresivními chemikáliemi, a pokud musíte pracovat s čistícími prostředky, noste vždy rukavice. To je jedna z nejefektivnějších ochran proti lámání. Stejně tak dejte pozor na často používané gelové nebo akrylové nehty, které nehty oslabují, pokud nejsou profesionálně aplikované a správně odstraněné.

Zapomeňte na přeleštění a pilování nehtů po směru nahoru a dolů. Radši je tvarujte do oblouku pomocí pilníku jemnými pohyby do strany – tak nehty méně praskají a vydrží déle hezké.

Chcete-li mít zdravé nehty, není to jen o krémech nebo tabletách, ale o komplexním přístupu – správná péče, vyvážená strava a ochrana rukou udělají s lámavými nehty divy.