Mléčné výrobky a antibiotika: Co je dobré vědět

Užívání antibiotik může hodně rozházet vaše trávení a narušit rovnováhu dobrých bakterií ve střevech. V tomto období se často ptáte, jestli můžete jíst mléčné výrobky a jestli vám nepřekážejí. Pravdou je, že některá antibiotika se s mlékem nebo jogurtem nemusí úplně snášet a mohou ovlivnit účinnost léčby. Ale nebojte, není to žádná katastrofa a dá se to dobře zvládnout.

Jak to funguje v praxi? Mléčné výrobky obsahují vápník a další minerály, které mohou vázat antibiotika a bránit jejich vstřebávání. Takže pokud je vezmete dohromady, může být léčba méně účinná. Doporučuje se proto mezi užitím antibiotik a mléčnými výrobky nechat pár hodin přestávku. Třeba když vezmete antibiotikum ráno, mléčné výrobky si dejte až odpoledne.

Role probiotik a zdraví střev

Antibiotika často ničí i ty „dobré“ bakterie, třeba laktobacily, které vám pomáhají trávit a podporují imunitu. Proto je po a během léčby super doplnit probiotika. Najdete je nejen v některých mléčných výrobcích jako jogurty s živými kulturami, ale i v doplňcích stravy, třeba Biopron nebo speciální směsi laktobacilů.

Probiotika pomáhají obnovit rovnováhu střevní mikroflóry a zmírnit nepříjemné trávicí problémy po antibiotikách, jako je nadýmání nebo průjem. Přitom není třeba začít hned a ve velkých dávkách. Probiotika je fajn užívat pravidelně v menším množství během i po léčbě, aby vaše střeva měla čas se znovu zregenerovat.

Co ještě pomůže tělu po antibiotikách?

Kromě správného užívání mléčných výrobků a probiotik je důležité odlehčit trávení – vyhýbat se těžkým a moc sladkým jídlům a pít dost vody. Pokud se vám po antibiotikách objeví nějaké potíže, třeba bolesti břicha nebo průjem, nechte si poradit od lékaře. Někdy je třeba zvolit speciální dietu nebo léčbu na podporu trávení.

Takže shrnuto: Mléčné výrobky si nedávejte přesně při braní antibiotik, ale s několika hodinovým odstupem. Podporujte střevní bakterie pravidelným užíváním probiotik a pečujte o své trávení rozumnou stravou. Vaše tělo vám to vrátí rychlejší regenerací a lepší imunitou.