Bolest břicha, nadýmání, průjem nebo naopak zácpa – to jsou často známky podrážděných střev. Nejde o nic výjimečného, ale pokud vás tyhle potíže trápí pravidelně, stojí za to vědět, co za tím může být a jak s tím bojovat.
Podrážděná střeva často souvisí se stresem, špatnou stravou nebo nesprávnou rovnováhou střevní mikroflóry. Může to být i reakce na některé léky jako antibiotika, která zasáhnou do složení prospěšných bakterií ve střevech. Určitě znáte ten nepříjemný pocit nafouknutí a tíhy, který vám zkazí den.
Nejjednodušší je začít u stravy – vyhněte se těžkým, tučným jídlům a zkusit jíst více vlákniny, ovoce a zeleniny. Nezapomínejte na dostatek tekutin, které pomáhají pohybu střev. Skvělým pomocníkem jsou také probiotika, třeba laktobacily, které rovnováhu ve střevě napraví a podpoří imunitu.
Důležitý je i odpočinek a zvládání stresu. Střevní potíže jsou totiž často propojené s nervovým systémem. Najděte si čas na relaxaci, cvičení nebo procházky, pomůže to nejen vašemu střevu, ale i celkovému zdraví.
Pokud vás trápí silné bolesti, dlouhodobé průjmy nebo krev ve stolici, určitě neotálejte s návštěvou lékaře. Podrážděná střeva mohou být i příznakem vážnějších onemocnění, která je potřeba odborně vyšetřit.
Naštěstí většina potíží s podrážděnými střevy jde zvládnout úpravou jídelníčku, správnou péčí o střevní mikroflóru a zdravým životním stylem. Máte-li otázky, neváhejte se poradit s odborníkem, který vám pomůže najít řešení na míru.
V tomto článku se zaměříme na to, jaké potraviny jsou nejvhodnější pro lidi s podrážděnými střevy. Podíváme se na výhody laktobacilů, které mohou pomoci v boji proti nepříjemným příznakům. Prozkoumáme také, jak různé složky stravy mohou ovlivnit zdraví našich střev. Na závěr představíme několik tipů, které mohou přispět k lepší kondici trávícího systému. Laktobacily se jeví jako důležití pomocníci na této cestě.
© 2025. Všechna práva vyhrazena.