Účinky alkoholu na tělo: Nepodceňujte signály, které vám posílá

Alkohol už dávno není jen zábava na večírku. Mnohdy si ani neuvědomujeme, jak výrazně zasahuje do fungování našeho těla. Už po pár skleničkách začíná mozek i tělo reagovat - ovlivněna je nálada, koordinace i trávení. Řekneme si, co přesně se v těle děje a jak si můžete po alkoholu ulevit.

Co se děje v těle po požití alkoholu?

Alkohol se vstřebává do krve velmi rychle, a to hlavně z tenkého střeva. Už za pár minut začíná ovlivňovat mozkové funkce a nervový systém, což vede k uvolnění a rozvázanosti, ale i k horší koordinaci a koncentraci. Játra se snaží alkohol odbourat, což není jednoduchý proces a vyžaduje čas.

Nezřídka totiž vzniká během tohoto odbourávání toxický acetaldehyd, který je zodpovědný za nepříjemné příznaky, jako je bolest hlavy nebo nevolnost. Zároveň alkohol dráždí žaludek – může způsobit pálení žáhy, křeče nebo zvracení. Také vypuzuje z těla vodu, což vede k dehydrataci a pocitu únavy.

Jak si ulevit a podpořit regeneraci po alkoholu?

Zapomeňte na rady typu „vypít si druhou.“ Pravdou je, že tělu pomůže hlavně klid a hydratace. Nejdřív sáhněte po čisté vodě nebo minerálce, ideálně s přídavkem soli a cukru pro snadnější doplnění minerálů. Lehké polévky a jídla bohatá na vitamíny zase pomůžou zmírnit podráždění žaludku a doplnit potřebnou energii.

Dobrým tipem jsou i probiotika, která pomohou obnovit narušenou střevní mikroflóru, což podpoří celkové trávení a činnost imunitního systému. Vyhněte se ale tučným, těžkým a kořeněným pokrmům, které jen prodlouží nepříjemné pocity. A hlavně, nezapomínejte na dostatek spánku – tělo se pak lépe regeneruje a vy se cítíte rychleji fit.

Pamatujte, že i jeden večer s alkoholem může mít dopad na vaše rozpoložení i zdraví. Uvědomělý přístup a péče jsou cesta, jak si udržet svou pohodu a krásu i po náročné noci.