Výživa po léčbě: Co tělu opravdu pomůže k rychlejšímu zotavení

Ukončila jste léčbu a teď přemýšlíte, jak tělo podpořit, aby se rychle dalo do pořádku? Není to jen o trpělivosti, ale také o tom, co jíte a pijete. Správná výživa po léčbě dokáže hodně pomoci – od zlepšení imunity až po obnovu střevní mikroflóry nebo hojení tkání.

V první řadě si dejte pozor na dostatek kvalitních bílkovin, které jsou stavebním materiálem pro buňky. Masa, ryby, vejce, mléčné výrobky i rostlinné zdroje jako luštěniny nebo tofu jsou skvělou volbou. Bez nich bude tělo regenerovat pomaleji.

Podpora střev a imunity

Po antibiotikách nebo jiných lécích často trpí střevní mikroflóra. Probiotika, například laktobacily, mohou pomoci obnovit rovnováhu ve střevech, zlepšit trávení a posílit imunitu. Probiotika ale není dobré brát úplně bezhlavě – vždy volte kvalitní výrobky a konzultujte dávkování s odborníkem.

Vyhněte se zbytečným chybám

Možná jste slyšeli, že po léčbě je dobré se vyhnout alkoholu nebo těžkým jídlům. Na tom něco je. Tělo je ještě oslabené a nadměrné zatížení alkoholem, přemíra cukrů nebo tučná jídla zbytečně zpomalují obnovu. Snažte se jíst lehce a vyváženě – hodně zeleniny, ovoce a kvalitních tuků z ořechů nebo ryb.

Nezapomeňte také na dostatek tekutin, ideálně čisté vody nebo bylinkových čajů. Pomáhají odplavovat toxiny a udržují organismus v rovnováze.

Nedělejte si z toho vědu – výživa po léčbě není žádné přísné pravidlo, ale spíš přirozený způsob, jak svému tělu dát to nejlepší, co potřebuje. A pokud si nejste jistí, co přesně by bylo pro vás to nejvhodnější, klidně se poraďte s lékařem nebo specialistou na výživu. Vaše tělo vám poděkuje.