Zdravý životní styl: jak ho postavit na skutečných krocích, ne na trendech

Skutečný zdravý životní styl, soubor praxí, které podporují fyzické i mentální pohodu bez extrémů. Also known as vyvážený život, it nevyžaduje dokonalost – jen konzistenci. Není to o tom, kolik hodin trávíte v posilovně nebo kolik šálků zeleného čaje vypijete. Je to o tom, co děláte každý den, aniž byste se cítili vyčerpaní nebo vinní.

Co se skutečně týká péče o pleť, pravidelná a jednoduchá rutina, která chrání kůži před znečištěním, sluncem a stárnutím, tak většina lidí dělá přesně opak. Používají desítky produktů, když stačí tři – čistící prostředek, hydratační krem a ochrana před sluncem. A přitom ignorují vnitřní faktory: nedostatek spánku, stres nebo špatná výživa. To vše se projeví na kůži. A když už o tom mluvíme, kolagen, přirozený protein, který udržuje kůži, klouby a vlasy pevné a pružné není čarodějný prášek. Je to podpora, která funguje jen tehdy, když máte dostatek spánku, pohybu a kvalitních potravin. Když vaše tělo dostává to, co potřebuje, kolagen zůstává v těle – ne v láhvi.

Podobně to platí i pro vitamíny, látky, které tělo potřebuje k normálnímu fungování, ale nemůže si vyrobit samo. Mnoho lidí si kupuje multivitamíny jako pojištění, ale neví, že příliš mnoho vitaminu C může způsobit průjem, nebo že nedostatek vitamínu D se projevuje únavou a slabými nehty. Zjistit, co vám chybí, není těžké – stačí krevní test a trochu smyslu. A pak už nekupujete vitamíny pro „případ, že“ – kupujete jen to, co potřebujete.

A co se týče depilace, odstraňování chloupků způsobem, který nezpůsobuje podráždění, infekce nebo dlouhodobé poškození pleti – je to část péče o tělo, kterou mnozí považují za povinnost, ale nemusí být. Některé ženy se holí každý týden, jiné se rozhodly pro přirozený vzhled. Oba přístupy jsou v pořádku. Klíč je v tom, abyste volili metodu, která vám neškodí a kterou můžete udržovat bez stresu. Vosk, epilátor nebo laser – nezáleží na tom, jakou použijete, ale na tom, jestli ji pochopíte a používáte správně.

Zdravý životní styl není cíl, který dosáhnete jednou a pak si odpočíváte. Je to průběžný proces – jako péče o vlasy, které potřebují hydrataci, nebo nohy, které potřebují pravidelnou pedikúru. Nejde o to, aby všechno bylo dokonalé. Jde o to, abyste si dělali věci, které vás cítíte dobře. A když to vezmete po kousku – čistá pleť, pevné klouby, zdravé vlasy, dostatek spánku – všechno to spolu souvisí. A to je ten rozdíl mezi trendem a skutečným životním stylem.

Podívejte se na níže uvedené články – nejsou to recepty na dokonalost. Jsou to praktické návody, které vám pomohou pochopit, co opravdu funguje, když jde o vaše tělo, pleť, vlasy a zdraví celkem.