Zpevnit nehty: jak získat silné a zdravé nehty bez chemie

Problém s lámavými nehty, slabými a křehkými nehty, které se lámou i při nejmenším dotyku. Also known as křehké nehty, it je častým příznakem nedostatku živin, přílišného vystavování vodě nebo špatné péče.

Nehty nejsou jen estetický detail – jsou indikátorem celkového zdraví. Když se vám lámou, není to náhoda. Často to znamená, že tělo chybí biotinu, vitamínu B7, který je klíčový pro tvorbu keratinu – hlavního stavebního prvku nehtů a vlasů. Nebo máte nedostatek zinku, minerálu, který podporuje buněčný růst a obnovu. Nebo prostě se nehty příliš často vystavují vodě, čisticím prostředkům nebo špatně aplikovanému laků. Více než 70 % žen, které se ptají, jak zpevnit nehty, má problém právě s těmito třemi věcmi: živiny, špatná péče a chemické poškozování.

Nejde o to, jak často si malujete nehty. Jde o to, co je pod lakem. Pokud máte slabé nehty, neznamená to, že potřebujete silnější lak. Potřebujete silnější základ. A ten vzniká zevnitř – skrze potraviny, doplňky a každodenní návyky. Když přestanete myt ruce pětkrát denně a necháte nehty odpočívat, začnou se opravdu zlepšovat. Když přidáte do jídel vajíčka, ořechy, losos nebo kvasnice, tělo dostane to, co potřebuje. A když přestanete používat agresivní odstraňovače laku s acetonem, vaše nehty si to všimnou.

Nejde o rychlé řešení. Zpevnit nehty trvá 2 až 3 měsíce – tolik potřebuje nová vrstva, aby dorostla z kořene k hrotu. Ale když to uděláte správně, nebudete potřebovat žádné „zázračné“ prostředky. Stačí pochopit, co vaše nehty potřebují, a dát jim to. V této sbírce najdete vše, co funguje: od doplňků, které opravdu pomáhají, přes domácí recepty, které nezničí vaše nehty, až po to, jak poznat, zda máte nedostatek vitaminů, který to vše způsobuje.