Manikúra a pedikúra jsou dvě základní péče o ruky a nohy, které nejen vypadají esteticky příjemně, ale také chrání vaše zdraví. Mnoho lidí si myslí, že jde jen o kosmetický úkon - ale pravda je jiná. Pravidelná manikúra a pedikúra předcházejí infekcím, bolestem a dokonce i dlouhodobým poškozením nehtů a kůže. A není to nic složitého. Stačí vědět, co dělat a jak to dělat správně.
Co je manikúra?
Manikúra je postup, který se zaměřuje na péči o ruce a nehty na rukách. Zahrnuje čištění, formování nehtů, úpravu kůže kolem nehtů (tzv. kůžičky), hydrataci a často i nanesení laků. Nejde jen o to, aby ruce vypadaly krásně - jde o prevenci problémů, které můžete snadno přehlédnout.
Když se kůžička příliš nezpracuje, může se zhroutit a vytvořit vstupní bránu pro bakterie. To může vést k infekcím, které způsobují bolest, oteklost a dokonce i ztrátu nehtu. V Česku se podle dat z Ústavu pro veřejné zdraví každoročně přihlásí přes 12 000 případů infekcí prstů způsobených špatnou péčí o nehty. Většina z nich by se dala snadno předcházet pravidelnou manikúrou.
Profesionální manikúra začíná odstraněním starého laku, následuje měkký zábal rukou ve teplé vodě, odstranění kůžičky (bez přílišného řezání!), formování nehtů do požadovaného tvaru (oval, čtverec, polokruh) a nakonec aplikace hydratačního krému. V domácí péči stačí opakovat tyto kroky každých 7-10 dní.
Co je pedikúra?
Pedikúra je obdobný proces, ale zaměřený na nohy. Zahrnuje čištění, odstranění hrubé kůže (tzv. kallusů), úpravu nehtů na prstech nohou, péči o kůžičky a hydrataci plochy nohy. Nohy jsou vystaveny většímu tlaku, potu a tření než ruce - a proto jsou více ohroženy.
Bez pravidelné pedikúry se může na plochách nohou vytvořit silná vrstva zahynulých buněk, která vede k bolesti, zvýšenému riziku krvácení, a dokonce k vzniku puklin. Výzkum z Ústavu dermatologie v Brně ukazuje, že 68 % lidí, kteří nechodí na pedikúru více než 6 měsíců, má problémy s kůží na chodidlech nebo v okolí nehtů.
Profesionální pedikúra zahrnuje také kontrolu nehtů na příznaky plísní, což je běžný problém, zejména u lidí, kteří často nosí uzavřené obuv. Domácí pedikúra může být stejně účinná - stačí používat pískový pilíř, nechat nohy v teplé vodě s mořskou solí, a pravidelně aplikovat krém s kyselinou mřížkovou nebo močovinou.
Co je rozdíl mezi manikúrou a pedikúrou?
Hlavní rozdíl není v technice, ale v zatížení. Ruce jsou méně vystaveny tlaku, potu a tření. Nohy jsou vždy v obuvi, často v teplém, vlhkém prostředí - to je ideální půda pro plísně a bakterie. Proto je pedikúra často důležitější pro zdraví než manikúra.
Manikúra se často provádí s lakem - a to je její estetická stránka. Pedikúra se často provádí bez laku, protože nohy potřebují „dýchat“. Pokud ale chcete, můžete použít odolný lak, který odolá tření v obuvi.
Formování nehtů se liší: u rukou se často volí kruhový tvar, který vypadá přirozeně. U nohou je vhodnější přímý nebo mírně zaoblený tvar, protože předchází zarůstání nehtu.
Co potřebujete pro domácí manikúru a pedikúru?
Nemusíte mít drahé přístroje. Stačí základní nástroje:
- Teplá voda a mýdlo
- Odstraněňák kůžičky (ne nůž!)
- Pilník na nehty (sklo nebo keramika, ne kov)
- Hydratační krém s kyselinou mřížkovou nebo močovinou
- Pískový pilíř nebo jemný pilíř na kůži
- Stříkačka s dezinfekcí (např. isopropylalkohol)
- Nehtový lak (volitelný)
Nikdy nepoužívejte ostříhané nůžky nebo nože na kůžičku - to může způsobit mikrotraumata a infekce. Kůžička není odpad - je to přírodní ochranná bariéra.
Kdy se máte jít na manikúru a pedikúru?
Profesionální manikúra: každé 2-3 týdny. Lak drží obvykle 10-14 dní, a poté se začíná odlepovat. Pokud necháte lak déle, může dojít k poškození nehtu.
Profesionální pedikúra: každé 4-6 týdnů. Pokud máte silně hrubou kůži, kallusy nebo problémy s nehty, můžete jít každé 3 týdny.
Domácí péče: každých 7-10 dní. Stačí 15 minut na ruce a 20 minut na nohy. Pokud máte čas, udělejte to večer před spaním - kdy je kůže nejvíce uvolněná.
Co se stane, když manikúru a pedikúru ignorujete?
Ignorování péče o ruce a nohy není jen otázka vzhledu. Je to otázka zdraví.
- Zarůstající nehty - častý problém u nohou, zvláště u mladých lidí, kteří nosí příliš těsnou obuv. Může vést k infekci, která vyžaduje antibiotika.
- Plísně na nehtech - vznikají ve vlhkém prostředí. Způsobují žlutou barvu, lámavost nehtu a nepříjemný zápach. Léčba trvá měsíce.
- Infekce kůžičky - zvané paronychie. Způsobují bolest, oteklost a hnis. Může vyžadovat chirurgické ošetření.
- Trvalé poškození nehtů - když je neht často poškozován, může se zdeformovat a už se nevrátí do původního tvaru.
Podle studie z Univerzity Karlovy v Praze se 41 % lidí, kteří nechávají manikúru a pedikúru na měsíce, v průměru stěžuje na bolesti prstů a nohou. A 27 % z nich už mělo infekci, která vyžadovala léčbu.
Co si pamatovat?
Manikúra a pedikúra nejsou luxus. Jsou to základní hygienické postupy, stejně jako čištění zubů. A nejde jen o krásu - jde o vaše zdraví.
Pravidelná péče:
- Prevence infekcí
- Zabrání zarůstání nehtů
- Udržuje kůži elastickou a zdravou
- Sníží riziko plísní
- Ušetří vám náklady na léčbu
Nečkejte, až to bude bolet. Začněte dnes. Stačí pár minut týdně. Vaše ruce a nohy vám za to budou vděčné.
Je bezpečné dělat si manikúru a pedikúru doma?
Ano, pokud používáte správné nástroje a dodržujete hygienická pravidla. Nikdy nepoužívejte špíny nebo společné nástroje. Vždy dezinfikujte pilníky a nástroje po použití. Vyhněte se řezání kůžičky - používejte jen měkký odstraněňák. Pokud máte cukrovku, problémy s krvácením nebo oslabený imunitní systém, konzultujte lékaře před domácí péčí.
Může manikúra poškodit nehty?
Ano, pokud je prováděna špatně. Příliš časté používání acetonu, silné odstranění kůžičky nebo přílišný tlak při formování nehtů může vést k tenkosti, lámavosti a dokonce k trvalému poškození nehtového lůžka. Používejte jemné pilníky, měkké laky bez formaldehydu a vždy dávejte nehtům pauzu - alespoň jednou za dva měsíce nechejte nehty bez laku.
Proč se pedikúra doporučuje každé 4-6 týdnů?
Protože kůže na nohou se obnovuje pomaleji než na rukách. Kallusy a hrubá kůže se začínají vytvářet po 3-4 týdnech. Pokud neuděláte pedikúru včas, kůže se ztloustne, což zvyšuje riziko puklin a infekcí. Navíc nehty na nohou rostou jen 1-2 mm za měsíc - takže každé 4-6 týdnů je ideální doba pro úpravu.
Je lepší manikúra s lakem nebo bez laku?
Oba přístupy jsou správné, ale mají jiné účinky. Lak chrání nehty před mechanickým poškozením a přidává estetiku. Bez laku jsou nehty „volné“ - mohou lépe „dýchat“ a zůstávají silnější. Doporučuje se kombinovat: 2-3 týdny s lakem, poté 1-2 týdny bez laku. To umožňuje nehtům se obnovit a zabrání jejich oslabení.
Jak poznat, že potřebuji navštívit lékaře místo manikúry?
Pokud máte: trvalou bolest, zčervenání, hnis, zápach, změnu barvy nehtu (žlutá, černá, zelená) nebo zvýšenou citlivost, nečekáte na další manikúru. Tyto příznaky mohou znamenat infekci, plísen nebo jiné zdravotní problémy. Lékař - nejčastěji dermatolog nebo ortoped - vám pomůže správně diagnostikovat a léčit. Manikúra to nevyřeší.
