Co na akné na pleťi? Praktické řešení od odborníka

Acné na pleťi není jen estetický problém. Je to zdravotní výzva, která může ovlivnit sebevědomí, spánek a dokonce vztahy. Mnoho lidí si myslí, že akné zmizí samo, když dorostou. Ale většinou to tak není. Pokud máte akné na pleťi, potřebujete jasný plán - ne náhodné zkušenosti z internetu.

Co vlastně akné na pleťi je?

Akné na pleťi je zánětlivé onemocnění kůže, které vzniká, když se v毛囊y (vlasové folikuly) zablokují olejem a mrtvými buňkami. V těchto zablokovaných pórech se pak množí bakterie Propionibacterium acnes je běžná bakterie, která žije na kůži a při přebytku oleje způsobuje zánět. Výsledkem jsou červené pupínky, hnisavé vyrážky, cysty nebo i hluboké uzly. Nejčastěji se vyskytuje na obličeji, ale akné na pleťi - tedy na krku, dekoltu, zádech a ramenách - je běžnější, než si většina lidí myslí.

Na rozdíl od dětské akné, která se často objevuje u dospívajících, akné na pleťi se často objevuje u dospělých mužů i žen ve věku 25-40 let. V Česku podle dat Dermatologické společnosti ČR odborná organizace zabývající se pokožkou a jejími onemocněními trpí akné na pleťi přibližně 30 % dospělých mužů a 22 % žen.

Proč se akné objevuje přesně na pleťi?

Nejčastější příčiny akné na pleťi nejsou jen špatná hygiena. Většinou to je kombinace několika faktorů:

• Prekursorům hormonů - zvýšená produkce testosteronu nebo jiných androgenů stimuluje množení mazových žláz. To vede k přebytku mazu, který zablokuje póry.
• Stres - když jste pod tlakem, tělo produkuje kortizol, který zvyšuje produkci mazu. Stres tak přímo podporuje vznik akné.
• Špatná péče o kůži - příliš časté mytí, agresivní produkty nebo používání olejovitých koupelových gelů může kůži poškodit a zhoršit zánět.
• Oděvy a materiály - těsné trička z syntetických látek (např. polyester), která nepropouštějí vzduch, zadržují pot a způsobují tření. To vytváří ideální podmínky pro akné na zádech a hrudi.
• Dietu - i když není akné přímo způsobena špatnou stravou, výzkumy ukazují, že vysoký příjem cukrů a mléčných výrobků může akné zhoršit.

Co dělat, když máte akné na pleťi?

Nejhorší, co můžete udělat, je vytlačovat pupínky nebo používat domácí „triky“ jako citron nebo sůl. To jen zhorší zánět a zanechá stopy. Správný přístup je postupný a systematický.

1. Používejte jemné, nealkoholické čisticí přípravky - hledáte ty s označením „nekomedogenní“ a „bez parfémů“. Například čisticí gel s kyselinou salicylovou je účinná látkou, která čistí póry a snižuje zánět (0,5-2 %).
2. Používejte léky s peroxidem benzoylem - tento přípravek zničí bakterie a uvolní zablokované póry. Začněte s koncentrací 2,5 %, abyste vyhnuli podráždění.
3. Hydratujte kůži - i když máte mastnou kůži, potřebuje vodu. Používejte lehké, neživé krémy s hyaluronovou kyselinou pomáhá udržovat vlhkost bez zablokování pórů.
4. Vyhněte se těsným oblečením - volte bavlněné trička, která nezadržují pot. Po tréninku se co nejdříve umyjte.
5. Upravte stravu - snižte cukry, bílé pečivo a mléčné výrobky. Zkuste přidat více zeleniny, ořechů a ryb bohatých na omega-3.

Co může pomoci rychleji?

Když domácí péče nestačí, je čas navštívit dermatologa. V Česku jsou k dispozici následující léčebné možnosti:

• Topické retinoidy - jako adapalen nebo tretinoin. Tyto látky upravují obnovu kůže a předcházejí zablokování pórů.
• Orální antibiotika - např. doxycyklin nebo minocyklin. Používají se jen na krátkou dobu a pod dozorem lékaře.
• Orální antikoncepce - u žen s hormonálními příčinami akné mohou pomoci antikoncepce s antiandrogenním účinkem (např. Diane 35).
• Isotretinoin (Roaccutane) - nejúčinnější lék pro těžkou akné. Vyžaduje přísné sledování, protože má vážné vedlejší účinky. Používá se jen, když všechno ostatní selhalo.
• Lasery a světelná terapie - modré světlo (blue light) zabíjí bakterie. Červené světlo (red light) snižuje zánět. Tyto metody jsou doplňkem, ne náhradou léčby.

Co se nevyplatí dělat?

Mnoho lidí vyzkouší všechno, co najde na internetu - od česankových mask, přes čistění kůže solí, až po „čistění“ kůže kyselinou citronovou. To všechno je nebezpečné.

• Nevyžívejte citron - citrónová kyselina spálí kůži a způsobí hyperpigmentaci, zejména při slunném světle.
• Nepoužívejte sůl nebo cukr jako peeling - hrubé částice poškrábou kůži a zhorší zánět.
• Nevytlačujte pupínky - to vede k infekcím, jizvám a trvalým skvrnám.
• Nepoužívejte příliš mnoho produktů najednou - kůže se přetíží a reaguje větším zánětem.

Když akné nechce zmizet - co dál?

Někdy se akné na pleťi neodpovídá na běžné léky. To neznamená, že jste „ztracení“. Znamená to, že potřebujete individuální přístup.

Nejlepší krok je navštívit dermatologa, který se specializuje na akné. V Brně, například, existují kliniky, kde provádějí kůžní mikrobiomovou analýzu test, který ukazuje, jaké bakterie a huby žijí na vaší kůži. Tento test může odhalit, zda máte přebytek škodlivých bakterií nebo chybí „dobré“ mikroorganismy, které by měly akné potlačovat.

Podle výzkumu z Univerzity Karlovy představuje výzkumný ústav zabývající se dermatologickými léčebnými přístupy je u 60 % lidí s odolnou akné na pleťi příčinou nerovnováha mikrobiomu kůže. Léčba tedy může zahrnovat i probiotické krémy nebo speciální čisticí přípravky s přírodními bakteriemi.

Co můžete udělat hned teď?

Nechte si několik dní pozorovat svou kůži. Napište si:

• Kdy akné vzniká? (Po stresu? Po jídle? Po tréninku?)
• Jaké produkty používáte na tělo? (Koupelový gel, kondicionér, deodorant?)
• Jaké oblečení nosíte? (Bavlna? Syntetika?)

Toto je vaše výchozí mapa. S ní můžete přijít k lékaři a společně najít přesnou příčinu. Nejde o to, „vyčistit“ kůži - jde o to, zjistit, proč se kůže zlobí.

Kam dál?

Akné na pleťi není znakem, že jste nějak „špatní“. Je to jen vaše kůže, která vám říká, že něco v těle není v rovnováze. Když najdete příčinu, většinou se to vyřeší. Nejde o to, co používáte na kůži - jde o to, co děláte pro tělo celé. Příště se podívejte, co vaše kůže říká. A nezapomeňte - léčba je cesta, ne cíl.