Kdo by nechtěl mít jednolitou a zdravě vypadající pleť? Začervenání může být pěkně otravné, hlavně když si uvědomíme, že někdy cítíme, jak se nám ruměnec natahuje přes tváře i ve chvílích, kdy bychom raději zůstali mezi anonymními tvářemi ve davu.
Jaké jsou ale ty nejčastější důvody? Hodně lidí bojuje s červenými skvrnami kvůli alergiím, stresu nebo skrytým zánětům v kůži. V takových případech je fajn vědět, že existují rychlé tipy, jak si pomoci.
Otevíráme dveře, do kterých můžete nakouknout vy – ať už se rozhodnete hledat úlevu v lékárenských výrobcích nebo si doma vytvořit svůj vlastní zázračný prostředek. Příroda má své kouzlo a někdy to nejlepší řešení najdete ve své kuchyni.
- Příčiny začervenání pleti
- Rychlá řešení z lékárny i kuchyně
- Úpravy každodenní péče
- Dlouhodobá prevence a dieta
Příčiny začervenání pleti
Začervenání pleti je častý problém a může mít více příčin. Je důležité zjistit, co konkrétně způsobuje vaše začervenání, aby se s ním dalo efektivně bojovat. Nejčastějšími viníky jsou alergie, stres a nevhodné kosmetické výrobky.
Alergie a dráždivé látky
Alergie na různé látky, jako jsou určité potraviny nebo kosmetické složky, mohou vyvolat reakci, která se projeví začervenáním. Reakce na pyl, prach nebo konkrétní parfém není výjimkou. Zkuste vypozorovat konkrétní spouštěče a eliminujte je ze svého prostředí.
Stres a hormonální změny
Stres známe všichni, a když se nakupí, naše tělo na to reaguje. Pleť není výjimkou. Hormonální výkyvy během období stresu mohou zvýšit průtok krve do obličeje, což se projeví začervenáním. Naučte se techniky, jako je meditace nebo jóga, aby vás stres přestal ovládat.
Nevhodná a nešetrná péče o pleť
Mnozí z nás používají kosmetické produkty, které obsahují dráždivé látky jako alkohol nebo silné parfémy. Tyto složky mohou způsobit podráždění, a tím i červenání. Při výběru kosmetiky hledejte hypoalergenní výrobky určené pro citlivou pleť.
Externí faktory
Počasí hraje velkou roli – jak horko, tak zima mohou pleť dráždit. Studený vítr nebo přehřátá místnost bez dostatečné vlhkosti mohou způsobit drsnost a začervenání. Udržujte pokožku hydratovanou a chráněnou, a to jak v zimě, tak v létě.
Kožní problémy jako růžovka, ekzém nebo akne rosacea také patří mezi možné příčiny. Pokud vás červená pleť trápí delší dobu a je provázena dalšími příznaky, zvažte konzultaci s dermatologem.
Rychlá řešení z lékárny i kuchyně
Někdy je nejlepší začít hned s tím, co máme doma nebo co najdeme ve své lékárně. Začervenání pleti může totiž pěkně potrápit, ale naštěstí existují nástroje a tipy, jak ho zkrotit.
Z lékárny
V lékárně najdete spoustu krémů a gelů navržených speciálně pro citlivou pleť. Podívejte se na výrobky s obsahem heřmánku, aloe vera nebo zeleného čaje. Tyto složky mají uklidňující účinky na podrážděnou kůži. Vyhněte se výrobkům s alkoholem a parfemací, protože ty mohou začervenání naopak zhoršit. Pokud si nejste jistí, neváhejte se poradit s lékárníkem.
Domácí kuchyně
Nemusíte se ale vzdávat, když nemáte čas běžet do lékárny. Vaše kuchyně je plná pokladů!
- Okurka: Stačí ji nakrájet na plátky a přiložit na obličej. Okurka je přirozený chladicí prostředek a je skvělá pro okamžité zklidnění pleti.
- Med: Má antibakteriální vlastnosti. Aplikujte tenkou vrstvu na oblast, kde je pleť začervenalá, nechte působit 10 minut a opláchněte vlažnou vodou.
- Ovesná kaše: Smíchejte ovesné vločky s trochou vody do pasty a aplikujte přímo na podrážděnou kůži. Oves má zklidňující účinky a ihned pocítíte úlevu.
Prostě a jednoduše
Dodržujte také několik obecných tipů, jako pít dostatek vody a vyhýbat se příliš horkým sprchám. Pamatujte, že klíčem je vždy jemnost a pravidelná péče. "Méně je více" by tady mělo platit jako hlavní heslo. Jednoduchostí k krásné pleti jde dojít rychleji, než se zdá.
Úpravy každodenní péče
Péče o pleť začíná doma, a to, co děláte každý den, může mít velký vliv na začervenání pleti. Změny nemusí být složité. Stačí několik jednoduchých úprav a vaše pleť bude vypadat svěžeji.
Výběr správných produktů
Zbavte se mýdel s agresivními detergenty. Ty mohou podráždit citlivou pleť a způsobit, že začne červenat. Sáhněte po jemných přípravcích určených pro citlivou pleť. Hledejte vyživující složky jako heřmánek či aloe vera.
Správná aplikace
Nanášejte produkty vždy krouživými pohyby a jemně. Agresivní tření může pleť podráždit. Zkuste nanášet hydratační krém ihned po umytí obličeje, když je pleť ještě trochu vlhká. To pomůže uzamknout vlhkost.
Vyhýbejte se extrémním teplotám
Horká voda je sice příjemná, ale může zhoršit kožní problémy. Umyjte si obličej vlažnou vodou. Když jdete ven v zimě, nezapomeňte na ochranný krém proti chladnému počasí.
Pravidelná exfoliace
Když máte začervenání pleti, může se stát, že se hromadí odumřelé buňky. Jednou nebo dvakrát týdně jemně exfoliujte. Ale pozor, vyhněte se silným peelingům, které mohou pleť podráždit.
Dlouhodobá péče nabízí úlevu. Ať už se chystáte do práce, nebo jen doma oddechujete, těchto drobných úprav si ani nevšimnete, ale vaše pleť ano.
Dlouhodobá prevence a dieta
Pokud chcete mít trvale zdravou pleť bez nežádoucího začervenání pleti, nestačí jen reagovat na aktuální problémy. Musíme se zaměřit na dlouhodobou prevenci a přizpůsobit svou dieta a životní styl k potřebám naší pleti.
Důležité živiny
Základní kámen prevence jsou vitamíny a minerály, které podporují zdraví kůže. Ujistěte se, že vaše dieta obsahuje dostatek vitamínu C, E a zinku. Tyto živiny pomáhají regenerovat pokožku a působí proti zánětům.
- Vitamín C: Najdete ho v citrusových plodech, paprice a brokolici.
- Vitamín E: Skvělé zdroje jsou mandle, avokádo a špenát.
- Zinek: Bohatým zdrojem jsou dýňová semínka, fazole a ovesné vločky.
Hydratace a zdravé tuky
Dostatečný příjem tekutin je klíčový. Pokud vaše pleť není dobře hydratovaná, může být citlivější k zarudnutí. Pít vodu a zahrnout do své stravy zdravé tuky, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, pomůže zlepšit stav vaší pleti.
Omega-3 můžete získat z:
- Ryb, jako je losos nebo makrela.
- Olejnatých semen a ořechů, například vlašských ořechů.
Eliminace spouštěčů
Některé potraviny mohou vyvolávat začervenání pleti. Zkuste eliminovat nebo omezit konzumaci alkoholu, kořeněných jídel a kofeinu. Tyto látky mohou rozšířit cévy a zesílit zarudnutí.
Doporučení pro životní styl
Není to jen o tom, co jíme, ale také co děláme. Pravidelné cvičení, dostatek spánku a stresová hygiena mohou mít velký vliv na celkové zdraví pleti. Stres často přispívá k nežádoucím projevům na pokožce, proto si dopřejte čas na relaxaci a volnočasové aktivity.
Postarejte se o svou pleť zevnitř i zvenku a těšte se na výsledky, které se dostaví nejen na povrchu, ale budou odrazem celkového zdraví.
Napsat komentář