Každý den vypadáváte 50 až 100 vlasů. To zní strašně, ale je to úplně normální. Vlasový cyklus není nekonečný. Vlasy nerostou celý život - a když přestanou růst, neznamená to, že máte problém. Mnoho lidí si myslí, že pokud vlasy přestanou růst, je to kvůli špatné péči, stresu nebo nedostatku vitamínů. Pravda je jednodušší: růst vlasů se přirozeně zastaví, když dojde k ukončení fáze anagen. A to je jen první krok k pochopení, proč vás vlasová kosmetika často klame.
Co je vlasový cyklus a proč je důležitý?
Vlasy nejsou jen dlouhé nitky na hlavě. Každý vlas prochází třemi fázemi: anagen (růst), catagen (přechod) a telogen (odpočinek). Tento cyklus se opakuje celý život. První fáze, anagen, je ta, kterou všichni chceme prodloužit. V této fázi se kořen vlasu dělí, nové buňky vyrůstají a vlasy se prodlužují. U většiny lidí trvá anagen mezi 2 a 7 lety. To znamená, že váš vlas může růst maximálně 60 až 90 cm, pokud máte dlouhou fázi růstu.
Ne každý vlas na vaší hlavě je ve stejné fázi. Když některé vlasy přestanou růst a vstoupí do fáze telogen, jiné právě začínají růst. To je důvod, proč vypadáváte jen několik vlasů denně - ne celou hlavu najednou.
Kdy se přesně zastaví růst vlasů?
Růst vlasů se zastaví, když fáze anagen skončí. A to se stane automaticky, bez vaší zásluhy. Nezáleží na tom, kolik krémů používáte, kolik biotinu berete nebo jak často si vlasy stříháte. Když buňky v kořeni vlasu přestanou dělit, vlas se přesune do fáze catagen. Toto trvá jen 2-3 týdny. Pak vlas vstoupí do fáze telogen, kdy je zcela mrtvý a čeká na vypadnutí.
Největší mylná představa je, že pokud vlasy přestanou růst, je to kvůli špatnému krevnímu oběhu, špatné stravě nebo špatnému šamponu. To není pravda. Pokud máte zdravé vlasy, které růst přestaly, je to proto, že jejich genetický program to tak vyžaduje. Někdo má 2letou fázi anagen - jeho vlasy nikdy nedosáhnou přes 20 cm. Někdo má 7letou fázi - jeho vlasy mohou dorůstat až k pasu. To není chyba. Je to genetika.
Proč vlasová kosmetika slibuje „prodloužení růstu“?
Na trhu je spousta produktů, které slibují „zrychlení růstu vlasů“ nebo „prodloužení fáze anagen“. Některé obsahují biotin, kofein, nebo rostlinné extrakty. Většina z nich funguje jen na povrchu. Pokud máte krátkou fázi anagen, žádný šampon nevám neudělá dlouhé vlasy. Ale některé produkty mohou pomoci s tím, co můžete ovlivnit: zdravím kořenů, snížením vypadávání a zlepšením struktury vlasů.
Například kofein ve šamponu může blokovat DHT (dihydrotestosteron), který může způsobovat ztenčování vlasů u některých lidí. Ale to neznamená, že vám vlas růst bude trvat 10 let. Znamená to, že vlas, který by jinak vypadl po 3 letech, může zůstat na hlavě 3,5 roku. To je rozdíl, ale ne zázrak.
Podobně biotin pomáhá jen lidem, kteří mají jeho deficit. Pokud jste zdraví a jíte dostatek bílkovin, biotin v tabletách vám neudělá vlasy delší. Výzkum z University of California ukazuje, že u 95 % lidí s normální výživou biotin nemá žádný vliv na růst vlasů.
Co můžete opravdu ovlivnit?
Nemůžete změnit délku fáze anagen. Ale můžete zlepšit kvalitu vlasů, které vyrůstají. A to je klíčové.
- Stres může přimět více vlasů k přechodu do fáze telogen - to se nazývá telogenová alopecie. Pokud jste před pár měsíci prošli těžkou událostí, můžete teď vypadávat více vlasů. To je dočasné. Vlasy se vrátí.
- Chybná strava - nedostatek železa, vitamínu D nebo bílkovin může způsobit, že vlas je slabý a lámavý. To nezastaví růst, ale způsobí, že vlas se předčasně láme a vypadá jako „nevyrostlý“.
- Špatná péče - časté barvení, tepelné nástroje nebo příliš těsné pletenky mohou vlas poškodit a způsobit jeho lámání. To není zastavení růstu - to je mechanické poškození.
- Stárnutí - s věkem se fáze anagen zkracuje. To je přirozené. Vlasy se stávají tenčími a růst pomalejším. To není nemoc. Je to přirozený proces.
Jak poznat, zda je váš problém skutečný?
Chcete-li zjistit, zda vám vlasy přestaly růst, nebo jen vypadávají a lámají se, udělejte toto:
- Nechejte vlasy růst bez stříhání 3 měsíce.
- Nečešte je agresivně, nebarvěte je a nepoužívejte tepelné nástroje.
- Na konci tří měsíců změřte délku.
Pokud se vlasy prodloužily o 3-5 cm, pak růst probíhá normálně. Pokud ne, a zároveň vypadáváte více než 100 vlasů denně po dobu více než 3 měsíců, měli byste navštívit dermatologa. Může jít o deficit železa, problém s štítnou žlázou nebo genetické ztenčování.
Co dělat, když vlasy přestaly růst?
Nemusíte dělat nic. Pokud máte zdravé vlasy, které růst přestaly, je to normální. Nejde o selhání. Je to jen genetika.
Ale pokud chcete, aby vaše vlasy vypadaly delší a hustější, zaměřte se na to, co funguje:
- Používejte šampon s kofeinem nebo panthenolem - pomáhají udržet kořeny zdravé.
- Pijte dostatek vody a jíte dostatek bílkovin - vlasy jsou z 90 % z kératinu.
- Stříhejte si končetiny každé 8-10 týdnů - odstraníte lámavé koncovky a vypadá to, že vlasy růst rychleji.
- Nečešte vlasy, když jsou mokré - jsou křehké a lámají se snadněji.
- Pokud máte ztenčení, zvažte minoxidil - jediný přípravek, který má vědecky ověřený účinek na prodloužení fáze anagen u některých lidí.
Nezapomeňte: žádný produkt nezvětší vaši fázi anagen. Ale dobrá péče může zaručit, že každý vlas, který vyrůstá, dosáhne své plné délky - a nezlomí se na polovině cesty.
Je možné zpomalit stárnutí vlasů?
Stárnutí vlasů je nevyhnutelné. S věkem se kořeny vlasů postupně zmenšují, fáze anagen se zkracuje a vlasy se stávají tenčími. To se děje u všech - mužů i žen.
Některé studie ukazují, že antioxidanty, jako jsou vitamín E a resveratrol, mohou pomoci zpomalit poškozování buněk v kořeni. Ale nezastaví to proces. Pokud chcete zpomalit tenčení vlasů, zaměřte se na zdravý životní styl: nekouřte, nevystavujte se přílišnému slunci, spěte dost a řešte stres. To je jediná „kosmetika“, která opravdu pomáhá.
Co dělat, když se vám vlasy ztenčují?
Ne každé ztenčení je výsledkem stárnutí. Pokud si všimnete, že:
- Na čele nebo na vrcholu hlavy vidíte přesvědčivější kůži
- Ve výčesu najdete stále více tenkých, krátkých vlasů
- Vlasy vypadají „průhledné“ místo husté
...může to být androgenetická alopecie - běžný typ vypadávání vlasů s genetickou příčinou. U mužů se projevuje jako vypadávání na čele a vrcholu. U žen jako ztenčení na vrcholu hlavy.
Tento typ alopecie lze zpomalit, ale ne vyléčit. Minoxidil je jediný přípravek, který je schválen pro léčbu tohoto stavu. U žen funguje lépe než u mužů. U mužů je často kombinován s finasteridem - ale ten je lék a vyžaduje lékařský předpis.
Nezapomeňte: pokud vás trápí ztenčení, nečekáte, až to přijde. Navštivte dermatologa. Nejde o estetiku - jde o zdraví vlasových folikulů.
Proč mi vlasy přestaly růst, když jsem začal brát biotin?
Biotin nezrychluje růst vlasů, pokud nemáte deficit tohoto vitamínu. Většina lidí dostává dostatek biotinu z potravy. Pokud vám vlasy přestaly růst, znamená to, že vaše fáze anagen skončila - a biotin nemůže tuto genetickou fázi prodloužit. Může ale zlepšit sílu vlasů, které už růstly.
Je možné prodloužit fázi anagen přirozeně?
Ne. Fáze anagen je určena vaší genetikou. Žádný přírodní prostředek, čaj, olej nebo bylina nezmění délku této fáze. Ale můžete způsobit, aby vlas, který růst, nezlomil se - tím, že ho budete dobře péčí, chráníte před tepelným poškozením a používáte jemné produkty.
Kdy mám začít dělat si test na vypadávání vlasů?
Pokud vypadáváte více než 100 vlasů denně po dobu 3 měsíců nebo více, nebo pokud si všimnete, že se na hlavě objevují „přesvědčivější“ místa, měli byste navštívit dermatologa. Nečekáte, až vás to začne trápit. Včasná diagnóza může zpomalit pokročilé ztenčení.
Může stříhání vlasů způsobit, že budou růst rychleji?
Ne. Stříhání odebírá jen koncovky, které jsou již mrtvé. Nepřidává žádné buňky do kořene. Ale odstranění lámavých konců způsobí, že vlas vypadá zdravější a delší - což vytváří dojem, že růst probíhá rychleji.
Je pravda, že vlas růst jen v létě?
Není. Některé studie ukazují, že růst vlasů může být mírně rychlejší v teplejších měsících, ale rozdíl je zanedbatelný - jen o několik procent. Vlasy nezačínají růst v létě a přestávají v zimě. Růst probíhá celoročně, ale rychlost je ovlivněna hlavně genetikou a hormony, ne sezónou.
Nezapomeňte: vlasový cyklus není váš nepřítel. Je to přirozený proces, který funguje jako hodiny. Vaším cílem není zastavit jeho průběh - ale zajišťovat, že každý vlas, který vyrůstá, má šanci dosáhnout své plné délky. A to je vše, co opravdu potřebujete vědět.
