Jak často si stříhat nehty na nohou: pravidelná péče pro zdravé nohy

Stříhání nehtů na nohou není jen otázka estetiky. Pokud to děláte špatně nebo příliš rzřídka, můžete si způsobit bolest, infekci nebo dokonce trvalé poškození. Mnoho lidí si nehty stříhá jen tehdy, když je to už příliš dlouhé - a to je chyba. Pravidelná péče o nohy je stejně důležitá jako čištění zubů, jen o ní méně mluvíme.

Co říkají odborníci?

Dermatologové a pedikúristé doporučují stříhat nehty na nohou každé dvě až tři týdny. Toto je ideální interval pro většinu lidí, kteří nevedou extrémně aktivní život. Pokud ale nosíte těsné boty, hodně chodíte nebo sportujete, můžete potřebovat stříhat je i každý týden. Nehty na nohou rostou průměrně o 1,5 mm za měsíc, což znamená, že za dva týdny narostou o přibližně 1 mm - dost na to, aby začaly tlačit na kůži nebo se lámat.

Nehty na nohou rostou pomaleji než na rukách. Zatímco rukouní nehty rostou o 3,5 mm za měsíc, nohavé se pohybují kolem 1,5 mm. To znamená, že i když si stříháte ruce každý týden, na nohou to není nutné. Příliš časté stříhání může způsobit podráždění kůže kolem nehtu, což vede k zánětům nebo zavřeným nehtům.

Když stříháte nehty špatně, co se stane?

Nejčastější chyba? Stříhat nehty příliš krátce nebo do křivky. Když je neht příliš krátký, kůže kolem něj může překrývat jeho okraj - a to je přesně to, co vede k zavřenému nehtu. Ten začíná bolet, často se zčervená a může se začít hnisat. Pokud to neřešíte, může to vyžadovat antibiotika nebo dokonce chirurgický zákrok.

Druhá běžná chyba je stříhat nehty zaobleně. Nehty na nohou by měly být stříhány přímo - ne jako půlkruh, jak to často děláme na rukou. Pokud je neht zaoblený, jeho okraj se může zatlačit do kůže při chůzi, zvláště když máte široké nehty nebo těsné boty. To zvyšuje riziko zánětu o několik desítek procent.

Stříhejte nehty po koupeli, když jsou měkké. Voda je nejlepší přírodní měkkovač. Pokud je neht tvrdý, můžete ho snadno rozštěpit nebo zlomit - a to vede k mikrotrhlinám, kde se mohou usazovat bakterie.

Jak správně stříhat nehty na nohou?

1. Nejprve si nohy umyjte a ponořte je do teplé vody 5-10 minut.
2. Před stříháním je důkladně osušte - vlhké nehty jsou křehké a snadno se lámají.
3. Použijte speciální kleště pro nohy, ne ty pro ruce. Nehty na nohou jsou tlustší a vyžadují silnější nástroj.
4. Stříhejte přímo, ne zaobleně. Nechte okraj nehtu přesně na úrovni konce prstu - ani o kousek déle, ani kratší.
5. Nepoužívejte nůžky nebo škrabky, abyste upravovali okraj. To je příčinou většiny zranění.
6. Po stříhání jemně očistěte okraj pilkou, ale jen v jednom směru - nikdy nezpět a dopředu.

Nezapomeňte na hygienu nástrojů. Po každém použití je očistěte alkoholem nebo vypalujte horkým vodou. Společné používání kleští v rodině je rizikové - můžete si přenášet plísně nebo bakterie.

Kdo potřebuje stříhat nehty častěji?

Některé skupiny lidí potřebují větší pozornost:

• Diabetici - mají horší prokrvení a pomalejší hojení. I malá rána na noze může vést k vážné infekci. Doporučuje se kontrolovat nehty každý týden a při prvních známkách problému navštívit lékaře.
• Starší lidé - nehty se s věkem ztloustnou a zkroutí. Může být obtížné je stříhat sami. Pokud máte problémy s viděním nebo pohyblivostí, nechte si nehty stříhat odborníkem.
• Athleté a běžci - při tréninku se nehty často odrážejí o přední část boty. To může způsobit krvácení pod nehtem nebo jeho odtržení. Stříhejte je krátké, ale ne příliš - ideální délka je taková, že neht přesahuje kůži jen o 1-2 mm.
• Lidé s deformacemi nohou - například s kříženými prsty nebo valgusovým nohem. Tyto případy vyžadují individuální péči a často i ortopedické vložky.

Co dělat, když se neht začne zavírat?

Zavřený neht je bolestivý, ale často ho lze vyřešit doma - pokud to nejde, nečekáte, až se zhorší.

1. Nejprve ponořte nohu do teplé vody s mořskou solí 15 minut dvakrát denně.
2. Po koupeli jemně vložte malý kousek vaty pod okraj nehtu - to ho odtrhne od kůže a uvolní tlak.
3. Nepoužívejte škrábání nebo nůžky, abyste neht odstranili sami. To může zhoršit zánět.
4. Pokud po třech dnech není zlepšení, nebo se objeví hnis, červenost nebo horko, jděte k lékaři. Může vám předepsat masti nebo vyříznout část nehtu.

Nezapomeňte: zavřený neht není jen „malý problém“. U diabetiků může vést k amputaci. I u zdravých lidí se může stát chronickým, pokud ho neřešíte včas.

Co s nehty, které jsou příliš tlusté nebo křehké?

Nehty, které se lámou, ztloustly nebo změnily barvu, mohou být příznakem plísně. Pokud si všimnete:

• žlutého nebo hnědého zabarvení,
• zhrubnutí nehtu,
• rozpadání okrajů,
• nebo zápachu z nohou,

je čas navštívit dermatologa. Plíseň na nehtech není jen estetický problém - je nakažlivá a může se šířit na jiné nehty nebo i na kůži. Léčba trvá několik měsíců a vyžaduje přesnou diagnózu. Nezkoušejte domácí léky jako ocet nebo česnek - nejsou účinné proti hlubokým infekcím.

Když si nehty necháte stříhat u odborníka

Pedikúra není jen luxus. Pokud máte problémy s nohama, nebo se nehty stále zavírají, je lepší je nechat stříhat odborníkem. Kvalitní pedikúristka nejen stříhá nehty - kontroluje stav kůže, odstraňuje kalus, dává rady na boty a může včas včas identifikovat problém.

Při výběru místa na pedikúru se podívejte na:

• čistotu nástrojů - měly by být sterilizovány nebo jednorázové
• zkušenosti pracovníka - měl by znát anatomii nohy
• zda používá jednorázové pískové pilky - nebo je čistí mezi klienty

Nezapomeňte: když si nehty necháte stříhat, nechte si je stříhat přímo, ne zaobleně. Většina salonů dělá špatně - nechávají nehty zaoblené, protože to vypadá „hezčí“. To ale není zdravé.

Co je nejlepší pro zdravé nehty?

Nejlepší péče o nehty na nohou není v tom, jak často je stříháte - ale v tom, jak je chráníte.

• Nosíte boty s dostatečným prostorem pro prsty - ideálně o půl čísla větší než vaše obvyklé číslo.
• Nechodíte bosé v občanských prostorách - v koupelnách, na pláži, ve veřejných koupelnách.
• Používáte hydratační krém na nohy každý večer - ale ne mezi prsty, kde se může hromadit vlhkost.
• Nosíte ponožky z přírodních látek - bavlna nebo bambus. Syntetické ponožky zadržují pot a vytvářejí ideální prostředí pro plísně.
• Nezatěžujete nohy příliš dlouhou chůzí nebo nevhodnými obuví - zvláště pokud máte ploché nohy nebo vysoké prsty.

Nehty na nohou jsou jako okenice domu - nejsou vidět, ale chrání vnitřek. Když je zanedbáte, začne se problém šířit. Když je správně péčí, nebudete mít bolest, nebudete se bát chodit bosé, a vaše nohy budou vypadat i cítit zdravě.