Parabeny jsou jedním z nejčastěji diskutovaných složek v kosmetice. Mnoho lidí je vyhýbá, ale málo ví, jak je ve skutečnosti poznat na etiketě. Pokud jste někdy přečetli seznam složek na láhvi od krému, šamponu nebo deodorantu a zahlédli jste něco jako metyloparaben nebo propyloparaben, nejde o náhodu. Tyto látky jsou tam proto, že jsou levné a účinně zabíjejí bakterie. Ale zda je to pro vaši kůži skutečně dobré, je jiná otázka.
Co jsou parabeny a proč jsou v kosmetice?
Parabeny jsou umělé konzervanty, které se používají už od 30. let 20. století. Slouží k tomu, aby kosmetické produkty nezapáchaly, nezakysaly a neobsahovaly nebezpečné bakterie. Bez nich by šampony, krémy nebo deodoranty po několika týdnech mohly být plné plísní a mikroorganismů - což by mohlo vést k infekcím nebo podráždění kůže.
Nejčastější parabeny, které najdete na etiketách, jsou:
- Metyloparaben
- Propyloparaben
- Etlyloparaben
- Butyloparaben
- Isobutyloparaben
Všechny končí na -paraben. To je jednoduchý klíč. Pokud vidíte slovo, které končí tímto způsobem, pravděpodobně jde o paraben. Některé výrobce je skrývají pod názvy jako alkylparahydroxybenzoáty, ale to je jen vědecký název - stejně jde o parabeny.
Proč se o parabenech tolik hovoří?
V roce 2004 byla publikována studie, která našla parabeny v tkáních nádorů prsu. To vyvolalo velký vzrušení. Ale pozor - tato studie ukázala přítomnost parabenů, nikoli že je způsobily. Neexistuje důkaz, že parabeny vyvolávají rakovinu. Většina vědeckých organizací, včetně Evropské komise pro bezpečnost potravin (EFSA), považuje parabeny v malých množstvích za bezpečné.
Problém není v samotné toxickosti, ale v tom, že parabeny mohou působit jako endokrinní disruptory. To znamená, že mohou ovlivňovat hormonální systém - zejména estrogen. U některých lidí to může vést k narušení rovnováhy hormonů, což se projevuje například jako akné, nepravidelné cykly nebo citlivá kůže. To je důvod, proč mnoho lidí, zejména těhotné ženy nebo ti, kdo mají hormonální problémy, raději parabeny vyhýbají.
Kde se parabeny skrývají - nejen v krémech
Nemyslete si, že parabeny najdete jen v tvrdých krémech. Jsou všude:
- Šampony a kondicionéry - zvláště ty s nápisem „hluboká hydratace“
- Deodoranty a antiperspiranty - zde jsou často vysoké koncentrace
- Čistící gelé a pěny pro obličej
- Make-up - zvláště v základních krémových a CC krémech
- Produkty pro děti - i ty se často konzervují parabeny, protože jsou levné
Parabeny se používají i v produktech, které byste nečekali - například v některých „přírodních“ nebo „organic“ šamponích, pokud nejsou zcela bez konzervantů. Některé značky, které tvrdí, že jsou „přírodní“, používají parabeny, protože nechtějí investovat do dražších alternativ.
Jak poznat, že produkt neobsahuje parabeny?
Nejlepší způsob je přečíst si seznam složek. Vyhledejte tyto názvy:
- Metyloparaben
- Propyloparaben
- Etlyloparaben
- Butyloparaben
- Isobutyloparaben
- Parahydroxybenzoát metylu
- Parahydroxybenzoát propylu
Pokud žádný z těchto názvů není na seznamu, produkt je bez parabenů. Ale pozor - některé značky píší „bez parabenů“ na obalu, ale ve složkách máte fenoxietanol nebo benzoát sodný. To není paraben, ale také konzervant. Někteří lidé je vyhýbají z podobných důvodů.
Nejbezpečnější volbou jsou produkty, které mají označení:
- „bez konzervantů“ - tyto produkty mají krátkou dobu trvanlivosti a musíte je používat rychle
- „koncertováno přírodními látkami“ - například pomocí vitamínu E, roztoku z černého čaje nebo extraktů z růžového oleje
- „pH stabilizované“ - některé produkty nevyžadují konzervanty, protože jejich kyselost brání růstu bakterií
Co použít místo parabenů?
Na trhu je mnoho alternativ, které jsou bezpečnější a méně kontroverzní:
- Fenoxietanol - často používaný v kosmetice pro děti, má nízkou toxicitu
- Benzoát sodný - běžný v potravinách, má slabší konzervační účinek
- Ascorbyl palmitát - forma vitamínu C, která působí jako konzervant i antioxidant
- Hydroxybenzoáty jiných druhů - například ethylhexylglycerin - slouží jako konzervant i hydratační látka
- Extrakty z rostlin - například z růžového oleje, černého čaje nebo oregana - mají přirozenou antibakteriální účinnost
Nejlepší produkty kombinují několik těchto látek, aby dosáhly stejné účinnosti jako parabeny, ale bez rizika. Například některé české značky jako Alkemie nebo Naše vlastní používají kombinaci vitamínu E a extraktů z růžového oleje a černého čaje.
Co dělat, když máte citlivou kůži?
Parabeny nejsou hlavní příčinou alergií, ale u některých lidí mohou zhoršit problémy. Pokud máte:
- Neustálé podráždění na tváři
- Červené skvrny po použití krému
- Opakující se ekzémy
- Reakce na produkty, které dříve tolerovali
…měli byste zkusit vynechat všechny produkty s parabeny po dobu 4-6 týdnů. Většina lidí vidí zlepšení. Pokud se nic nezmění, problém je jinde - možná ve zbarvivech, parfumech nebo alkoholu.
Je bezparabénová kosmetika dražší?
Ano, ale ne tak moc, jak si lidé myslí. Bezparabénové produkty nejsou automaticky „luxusní“. V Česku najdete kvalitní bezparabénové šampony za 120-180 Kč. Například šampon Dr. Hauschka nebo Logona stojí stejně jako běžné šampony z drogerie.
Co se ale mění, je doba trvanlivosti. Bezparabénové produkty mají často krátkou dobu trvanlivosti - 6-12 měsíců po otevření. To znamená, že je potřeba kupovat v menších množstvích. Ale pokud je používáte pravidelně, neztrácíte peníze - jen se přizpůsobíte jinému způsobu péče.
Závěr: nebojte se parabenů, ale buďte vědomí
Parabeny nejsou „smrtící chemikálie“. Nejsou ani „přírodní řešení“. Jsou to konzervanty - jako sůl nebo ocet. Mají své místo. Ale pokud máte citlivou kůži, hormonální problémy nebo prostě chcete omezit vystavení umělým látkám, je logické je vyhýbat.
Nejde o to, abyste se stali „chemickými puristami“. Jde o to, abyste věděli, co používáte. Přečtěte si etiketu. Vyhledejte slova končící na -paraben. Pokud je tam, a nechcete je, vyberte jiný produkt. Pokud tam nejsou, a máte dobrý pocit po použití - je to v pořádku.
Kosmetika není o strachu. Je o vědomí. A vědomí začíná tím, že se podíváte na tu malou částku textu na dně láhve - tam, kde většina lidí nevidí nic než „další složky“.
Jsou parabeny nebezpečné pro těhotné ženy?
Parabeny nejsou klasifikovány jako teratogenní látky, což znamená, že nezpůsobují vrozené vady. Nicméně, protože mohou ovlivňovat hormonální systém, mnoho gynekologů doporučuje těhotným ženám, aby je vyhýbaly. Je to opatrný přístup - ne proto, že jsou prokazatelně škodlivé, ale protože hormonální rovnováha během těhotenství je velmi citlivá. Pokud chcete být jistí, vyberte produkty s označením „bez parabenů“ a „bez endokrinních disruptorů“.
Můžu najít bezparabénovou kosmetiku v běžné drogerii?
Ano. V Česku už většina velkých řetězců jako DM, Rossmann nebo Benu má oddělenou sekcí pro „bez parabenů“ nebo „přírodní kosmetiku“. Značky jako Alverde, Weleda, Lavera nebo Naše vlastní jsou dostupné i v běžných drogeriích. Stačí hledat na etiketě slovo „bez parabenů“ a ověřit seznam složek. Nezapomeňte, že „přírodní“ na obalu neznamená automaticky „bez parabenů“ - musíte si přečíst složky.
Jak dlouho trvají bezparabénové produkty?
Bezparabénové produkty mají kratší dobu trvanlivosti po otevření - obvykle 6 až 12 měsíců. Na obalu byste měli najít ikonu s otevřenou krabičkou a číslem, například „12M“. To znamená, že produkt je vhodný k použití 12 měsíců po otevření. Pokud je produkt starší než 12 měsíců, mění se jeho vůně, textura nebo barva - je čas ho vyhodit. Nepoužívejte ho, i když nezapáchá. Bakterie mohou být viditelné jen pod mikroskopem.
Jsou parabeny zakázány v Evropě?
Ne, parabeny nejsou zakázány. Evropská unie je povoluje, ale s omezením. Například butyloparaben a isobutyloparaben jsou povoleny jen v koncentraci do 0,14 %, a to jen v kombinaci s jinými parabeny. Metyloparaben a propyloparaben mohou být použity do 0,4 %, pokud nejsou použity společně. Tyto limity jsou stanoveny na základě bezpečnostních studií a jsou pravidelně přezkoumávány.
Co je lepší - parabeny nebo alkohol v kosmetice?
To záleží na vaší kůži. Alkohol (například ethanol nebo denaturated alcohol) je často používán jako konzervant nebo „sušič“ v produktech pro mastnou kůži. Ale může sušit a podráždit, zejména u citlivé nebo suché kůže. Parabeny nevysušují, ale mohou ovlivňovat hormony. Pokud máte suchou kůži, raději vyberte parabeny. Pokud máte mastnou nebo akné-pronikavou kůži, alkohol může být lepší volbou - ale jen pokud je ve vysoké kvalitě a v nízké koncentraci. Nejbezpečnější je kombinace bez obou - s přírodními konzervanty.
