Jaký olej na obličej? Průvodce výběrem podle typu pleti (2025)

Špatně zvolený olej umí rozjet akné, ten správný naopak zklidní pleť a stáhne šupinky během pár dní. Neexistuje jeden “nejlepší” olej pro všechny. Záleží na typu pleti, cíli (hydratace, akné, vrásky, zarudnutí) a i na tom, jak olej nanesete. Tady je srozumitelný návod, který vám ušetří zkoušení metodou pokus-omyl.

• Olej vybírejte hlavně podle typu pleti: mastná hledá lehké, suché oleje s více linolové kyseliny; suchá snese hutnější oleje s více olejové.
• Začněte s 2-3 kapkami večer na vlhkou pleť, až po krému. Méně je víc.
• Pro citlivou pleť je nejjistější skvalan nebo jójoba. Vyhněte se esenciálním olejům na holý obličej.
• Olej nenahrazuje SPF a nesmí ředit opalovací krém. Používejte hlavně večer.
• Pokud ucpává póry, přejděte na lehčí olej (hroznový, šípkový, konopný) nebo na skvalan.

Rychlé odpovědi: který olej na obličej pro vás

Když se mě kamarádi ptají, co dát na obličej, ptám se na tři věci: jak vypadá pleť po umytí (stahuje se vs. mastí), jak často se dělají pupínky a jestli je pleť reaktivní (červená, štípe). Podle toho vybíráme.

• Mastná a aknózní pleť: hroznový, konopný (hemp), šípkový (rosehip), olej z černého kmínu (opatrně), skvalan.
• Smíšená pleť: jojobový, šípkový, skvalan; lokálně hutnější olej jen na sušší místa.
• Suchá a šupinatá pleť: arganový, avokádový, marulový, švestkový (plum), případně směs s ceramidy.
• Citlivá/zarudlá (včetně rosacey): skvalan, jojobový, ovesný (s ceramidy), meruňkový; bez parfemace.
• Zralá pleť a drobné vrásky: šípkový (retinoid‑like účinek), opunciový (prickly pear), granátové jablko (punicic), marula.
• Hyperpigmentace/po akné: šípkový (trans‑retinoic), opunciový; ale bez SPF to nepůjde.
• Ultra jednoduchá volba, když nic nesnese: skvalan (olivy/liš. cukrová třtina), velmi stabilní a lehký.

Jedna věc, která platí téměř vždy: lepší je koupit malou lahvičku kvalitního oleje v tmavém skle než velký levný, který rychle zoxiduje.

Jak vybrat podle typu pleti a cílů

Jádro výběru stojí na třech faktech: složení mastných kyselin, komedogenní potenciál a stabilita (oxidace). To rozhoduje, jak se olej vsákne, jestli bude pleť "dusit" a jak dlouho vydrží čerstvý.

• Linolová vs. olejová kyselina: mastná/aknózní pleť většinou lépe reaguje na oleje bohaté na linolovou kyselinu (hroznový, konopný, šípkový). Suchá pleť často miluje více olejové (argan, avokádo, marula).
• Komedogenní škála (0-5): není perfektní věda, ale pomáhá. Držte se do 2, pokud se vám snadno ucpávají póry. Kokosový olej je pro obličej většinou špatná volba (4).
• Stabilita: čím více omega‑3 (např. lněný), tím rychleji žlukne. Na obličej vybírejte stabilnější oleje, jinak můžete pleť podráždit oxidací.
• Parfemace a esenciální oleje: vůně je častý irritant. Citrusy (bergamot, citron) jsou navíc fototoxické. Na obličej bez nich.
• Formy: čistý rostlinný olej vs. skvalan vs. směs v séru. Pokud jste citliví, začněte skvalanem nebo jednoduchým jednosložkovým olejem.

Rychlá volba (rozhodovací mini strom):

1. Máte čerstvé pupínky/ucpané póry? Zkuste hroznový nebo šípkový, případně skvalan. Pokud chcete antibakteriální šmrnc, přidejte 5-10 % černého kmínu do směsi.
2. Šupinky a pnutí po umytí? Argan/avokádo/marula a 3 kapky večer do krému.
3. Reaktivita a zarudnutí? Jděte nejdřív po skvalanu nebo jojobě, úplně bez vůně.
4. Chcete jemně podpořit tón pleti? Šípkový večer (fotoochrana přes den nutná).

A osobní poznámka z Brna: máme tvrdou vodu, která umí pleť vysušit. Když přidám kapku oleje do hydratačního krému po sprše, Iva přestane ráno řešit šupinky kolem nosu. Funguje to spolehlivěji než měnit půlku koupelny.

Jak olej používat bezpečně a účinně

Olej je pečeť. Nehydratuje vodou, uzamyká ji. Proto funguje jen tehdy, když pod ním máte vlhkou pleť a hydrataci (tonikum/serum/krém). A opravdu stačí málo.

1. Vyčistěte pleť jemným gelem. Neškrábat, nepřesušit.
2. Naneste vodní krok: tonikum nebo hydratační sérum (např. s glycerinem/HA).
3. Krém: tenká vrstva. Zvlášť pokud máte suchou pleť.
4. Olej: 2-3 kapky do dlaní, zahřát a jemně přitisknout na tváře, čelo, krk. Nebo kápnout do krému (blend v dlani).
5. SPF (ráno): až po vstřebání krému. Olej dejte spíš večer, nebo velmi málo a nechte vsáknout 10-15 min, jinak může narušit film opalováku.

Tipy, které šetří nervy:

• Méně je víc. Pokud se ještě po 10 minutách lesknete jako pánvička, dáváte toho moc nebo volíte hutný olej.
• Patch‑test: 3 noci po sobě na malé ploše u čelisti. Pokud vše OK, teprve pak celá tvář.
• Nelepte na čerstvě nanesené retinoidy/peelingy. Dejte 20-30 minut pauzu, ať to neštípe.
• Neředím vitamín C v oleji. Olej patří na krém, ne do chemie, která potřebuje jiné pH.
• Esenciální oleje (tea tree, levandule) nepatří neředěné na obličej. Pokud chcete tea tree, raději sérum s nízkou koncentrací z lékárny.

„Face oils can be used by all skin types when chosen and layered correctly. Apply them as the last step at night to lock in moisture, and avoid fragranced oils on sensitive skin.“ - American Academy of Dermatology, 2024

A co minerální olej? Dermatologické zdroje (CIR, 2012 a aktualizace) hodnotí vysoce rafinovaný kosmetický minerální olej jako bezpečný a nekomedogenní. Je skvělý na zklidnění bariéry, jen není „přírodní“, což někomu vadí spíš pocitově.

Chyby, které jsem doma viděl i u sebe (Marek mi jednou vylil půl pipety jojoby do stavebnice, ale to je jiný příběh):

• Dávám olej na suchý, napjatý obličej bez krému. Výsledek? Pocit filmu, ale žádná úleva.
• Zkouším kokosový olej „protože ho mám v kuchyni“. Na obličej to většinou není dobrý nápad.
• Přechovávám šípkový olej na světle. Zoxiduje a pak dráždí.
• Hledám zázrak v parfemovaných směsích. Vůně dělá zbytečné problémy.

Srovnání oblíbených olejů a čísla

Níže najdete orientační přehled. Procenta hlavních mastných kyselin se liší podle původu a šarže. Komedogenní škála (0-5) je jen guide, ne zákon. Berte to jako start, ne finální verdikt pro vaši pleť.

Pár čísel do souvislostí: u lidí s akné bývá v kožním mazu méně linolové kyseliny; lokální doplnění lehkými oleji jí bohatými může opticky zjemnit texturu. Tohle se opakovalo ve studiích (např. Journal of Cosmetic Science, 1998; review Journal of Dermatological Science, 2020). U citlivé pleti zase stabilní, málo dráždivé emolienty (skvalan, minerální olej) pomáhají obnovit bariéru (CIR, AAD).

A ještě k fototoxicitě: bergamotový a další citrusové esenciální oleje obsahují furanokumariny (např. bergapten), které v kombinaci s UV zářením zvyšují riziko podráždění. Evropský výbor SCCS to řeší už roky; na obličej je prostě nepoužívejte.

Časté dotazy + další kroky a řešení problémů

Mini‑FAQ

• Způsobují pleťové oleje akné? Samy o sobě ne. Problém bývá volba hutných olejů na mastnou pleť, velké dávky a nanášení na suchou pokožku. Když to uchopíte lehce a na vlhkou pleť, je to jiný příběh.
• Je olivový olej dobrý na obličej? V kuchyni ano. Na obličeji je těžší (vysoká olejová kyselina) a u citlivé pleti může štípat. Hledejte něco lehčího.
• Co kokosový olej? Na obličej většinou ne. Komedogenní skóre je vysoko a často ucpává póry.
• Můžu dát olej místo krému? Když jste minimalista, můžete olej smíchat s kapkou gelu/tonika v dlani a přitisknout. Ale dlouhodobě je lepší mít i hydratační krém (vodu + humektanty + lipidy).
• Co těhotenství a oleje? Rostlinné a minerální nosné oleje jsou obecně v pohodě. U esenciálních olejů buďte opatrní a raději je nechte mimo obličej. Pokud máte kožní problém, proberte to s dermatologem.
• Má olej “léčí” vrásky? Spíš opticky vyhlazuje a chrání bariéru. Šípkový díky trans‑retinoic kyselině umí dlouhodobě zlepšit texturu, ale není to totéž co retinoid. SPF a retinoidní péče jsou pořád základ.
• Můžu dávat olej ráno pod make‑up? Ano, ale velmi málo (1-2 kapky) a raději skvalan nebo jojoba. Nechte 10 minut vsáknout, pak SPF a make‑up. Pokud se make‑up žmolí, přesuňte olej na večer.

Check‑list pro nákup a používání

• Typ pleti: mastná/smíšená → lehké, linolové oleje; suchá → olejové, hutnější.
• Složení: 1-3 složky, bez parfemace. Ideálně za studena lisovaný, v tmavém skle.
• Stabilita: šípkový dejte po otevření do lednice; skvalan stabilitu řešit moc nemusí.
• Dávkování: začněte 2 kapkami na noc, týden sledujte pleť.
• Layering: voda → sérum → krém → olej → ráno SPF.

Praktické scénáře

• Mastná pleť, 22 let, časté komedony: večer 2 kapky hroznového na krém. Pokud póry tmavnou, přepněte na skvalan a dejte BHA sérum ráno 2-3× týdně (ne v jeden večer s olejem, když štípe).
• Suchá pleť po sprše, 38 let: tonikum, krém s ceramidy, 3 kapky arganového. Jednou týdně šípkový na noc. Ráno SPF 50.
• Rosacea, rudnutí: minimalismus. Jemné mytí, skvalan 2 kapky na krém, žádná parfemace, žádné peelingy. Sledujte, co dráždí.
• Táta po holení (to jsem já): kapka skvalanu do dlaně s balzámem po holení bez vůně. Žádné pálení, žádné pupínky.

Troubleshooting (když se něco pokazí)

• Ucpané póry po týdnu: uberte množství, přejděte na lehčí olej (hroznový/šípkový) nebo skvalan, nanášejte jen na vlhkou pleť a až po krému.
• Žmolí se make‑up: dávkujte 1 kapku, dejte 10-15 minut pauzu, nebo olej přesuňte výhradně na večer.
• Štípání/zčervenání: zkontrolujte parfemaci. Vyměňte za skvalan/jojobu. Zoxidovaný olej vyhoďte (žluklá vůně, tmavnutí).
• Lesk, který nechcete: zkuste “suché” oleje (hroznový, šípkový) a nanést jen na tváře, ne T‑zónu.
• Žádný efekt: bez vody pod olejem to nepůjde. Přidejte hydrataci (tonikum/HA sérum), až pak olej.

Další kroky na 14 dní

1. Den 1-3: patch‑test vybraného oleje u čelisti. Žádná reakce? Pokračujte.
2. Den 4-7: 2 kapky večer po krému. Sledujte ráno: lesk, šupinky, pupínky.
3. Den 8-14: podle reakce upravte množství. Pokud je vše bez pupínků a pleť je klidná, můžete přidat kapku ráno (jen u skvalanu/jojoby a pod SPF).

Bezpečnost a zdroje: American Academy of Dermatology (2024) shrnuje, že správně zvolený a vrstvený olej na obličej je bezpečný i pro citlivou pleť. Cosmetic Ingredient Review opakovaně potvrdil bezpečnost kosmetického minerálního oleje. V souvislosti s akné se roky cituje nižší obsah linolové kyseliny v mazu u aknózních jedinců a přínos lehkých, linolových olejů (Journal of Cosmetic Science, 1998; přehled J Dermatol Sci, 2020). Fototoxické citrusové esence řeší evropské SCCS (2015-2022).

Poslední tip z praxe: když si nejste jistí, začněte u skvalanu. Je to nejméně problematická “brána do světa olejů”. A když se osvědčí, teprve pak testujte další - ideálně jeden po druhém, ne tři najednou. Vaše pleť vám poděkuje rychleji, než stihne Marek s Ivou rozebrat vám kapátko v koupelně.