Artróza - co to je a jak si s ní poradit

Artróza je často opomíjený problém, který trápí spoustu lidí zejména ve středním a vyšším věku. Jde o degenerativní onemocnění kloubů, při kterém dochází k opotřebení chrupavky a kloubních struktur. To často provází bolest, omezení pohybu a nepříjemné pocity při chůzi nebo jiných činnostech.

Pokud vás trápí bolest kloubů, zejména kolen, kyčlí nebo rukou, nemusí to být jen známka únavy. Právě artróza je jednou z nejčastějších příčin těchto obtíží. Pomůže vám, pokud poznáte její příznaky včas a začnete jim aktivně předcházet.

Jak poznat artrózu? Hlavní příznaky

Běžně se na začátku objevuje bolest kloubu po zátěži, která obvykle ustupuje po odpočinku. Dalším znakem může být omezená pohyblivost, chrupavka totiž postupně přestává plnit svou funkci tlumení nárazů. Zánětlivé příznaky jako otok nebo zarudnutí mívají spíše mírný průběh, ale bolest může být výrazná. Klasickým znakem je také ranní ztuhlost, která však obvykle odezní po rozcvičení.

Při dlouhodobém zanedbání artróza může zhoršit kvalitu života. Jenže i když ji nelze zcela vyléčit, dá se s ní žít, pokud dodržujete pár jednoduchých pravidel a pomůcek.

Co pomáhá zmírnit bolest a zlepšit klouby?

Začněte vhodnou péčí o tělo. Pravidelný pohyb, který neklade přehnaný tlak na klouby, jako je chůze, plavání nebo jóga, pomáhá zlepšit výživu chrupavky a udržet klouby v lepší kondici. Důležitá je i správná váha – každé kilo navíc znamená větší zátěž pro klouby.

Doporučuje se také vhodná výživa bohatá na vitamíny a minerály podporující kloubní zdraví, například vitamin C, D, kolagen nebo omega-3 mastné kyseliny. K dispozici jsou také doplňky stravy, které mohou přispět ke zlepšení stavu kloubů, ale vždy je dobré poradit se s lékařem.

V případě silné bolesti pomáhají i chladivé nebo hřejivé obklady, protizánětlivé masti a fyzioterapie. Nikdy však nepodceňujte signály těla a pokud bolest přetrvává, vyhledejte odborníka.

Artróza nemusí znamenat konec aktivního života. S trochou péče a znalostí můžete své klouby udržet funkční a bolest pod kontrolou.