Jak často? Kdy chodit na pedikúru, jak často používat vitamín C a další důležité otázky péče o tělo

When you ask jak často, otázka, která se týká pravidelnosti péče o tělo, pleť nebo vlasy. Also known as četnost péče, it stojí za tím, abyste na ni našli jasnou odpověď, ne jen tipy od kamarádek. Nejde jen o to, kolikrát si oholíte nohy nebo kolikrát si namáčíte obličej v sérumu. Jde o to, kdy vaše tělo opravdu potřebuje pozornost – a kdy jen plýtváte penězi a časem.

Pedikúra, pravidelná péče o nohy, která předchází bolestem, zatvrzelinám a houbičkám není luxus. Většina lidí chodí na pedikúru příliš často nebo příliš rzádně. Správný interval je 4 až 6 týdnů – ne každý týden, ne každý měsíc. Pokud máte sušší kůži nebo pracujete na nohách, můžete to zkrátit na 3 týdny. Ale pokud si jen necháte natřít nehty, nejste na pedikúře – jste v salónu.

Vitamín C, antioxidant, který chrání pokožku před znečištěním a stárnutím se nebere jako káva. Nejde o to, kolikrát denně si ho namáčíte na obličej, ale kdy je vaše pleť připravená na něj. Sériově ho používejte ráno, ale ne každý den. Pokud máte citlivou pleť, stačí 3x týdně. A pokud užíváte multivitamíny, nezvyšujte dávku jen proto, že „víc je víc“. Příliš mnoho vitamínu C způsobuje průjem a zvyšuje riziko ledvinových kamenů.

Kolagen, stavební kámen pro kůži, klouby a vlasy není lék, který se užívá na týden a pak se přestane. Můžete ho užívat celý život – pokud je kvalitní. Nezáleží na tom, kolikrát denně ho berete, ale na tom, zda vaše tělo dostává dostatek aminokyselin, které opravdu využije. Rybí kolagen z Biomedix je vstřebatelnější než hovězí, ale ani ten nezamění špatný spánek nebo nezdravou stravu.

A co depilace, odstranění chloupků na těle nebo intimních místech? Nejde o to, kolikrát se holíte. Jde o to, jakou metodu používáte a jak vaše kůže reaguje. Vosk nebo epilátor fungují 3–4 týdny. Laser vyžaduje sérii zákroků, ale výsledek trvá roky. Holení je rychlé, ale způsobuje řezné chloupky a podráždění. A ne, nejsou všechny metody pro každého. Vaše kůže si nevybírá podle reklamy – vybíráte vy.

Když se ptáte jak často, neptáte se na čas. Ptáte se na potřebu. Vaše tělo vám dává signály – sucho vlasů, lupání kloubů, zatvrzeliny na nohou, vypadávání vlasů, nebo zčervenání po séru. Tyto příznaky nejsou náhodné. Jsou odpovědí na vaše rozhodnutí. A tyto odpovědi najdete v článcích níže – žádné teorie, žádné marketingové hlášky. Jen to, co funguje. Co dělají lidé skutečně. Co způsobuje, že se kůže zlepšuje, nehty zpevňují a vlasy přestanou vypadávat. To, co jste si vždycky chtěli vědět, ale nikdo vám neřekl jasně.