Jak často chodit na pedikúru? Správný interval pro zdravé nohy

Chodíte na pedikúru jen když se vám něco zlomí nebo když se vám někdo zeptá, proč máte tak špatné nohy? Mnoho lidí si myslí, že pedikúra je jen estetická věc - něco, co děláte, když se chystáte na pláž nebo na svatbu. Ale pravda je jiná. Pravidelná pedikúra není luxus, je to základní péče o zdraví. A jak často byste měli chodit? Odpověď nezávisí jen na tom, jak vypadají vaše nehty, ale na tom, jak se vaše nohy celkem cítí.

Proč vůbec chodit na pedikúru?

Pedikúra není jen o odstranění hrubé kůže nebo o lakování nehtů. Je to preventivní opatření, které brání bolestem, infekcím a dlouhodobým problémům. Kůže na nohou se přirozeně opotřebovává - každý den nosíte obuv, chodíte, stojíte, běžíte. Bez pravidelné péče se vytvářejí hrubé kalusy, kůže se štěpí, nehty se zanářejí nebo houby se rozšíří. A to všechno může být snadno zabráněno.

Na pedikúře odborník nejen vyřeší viditelné problémy, ale najde i skryté. Například: zda máte špatnou postavu nohy, která způsobuje tlak na určitá místa, nebo zda se vám nehty rostou do kůže kvůli příliš krátkému stříhání. Tyto věci si většina lidí nevšimne sama - až když začnou bolet.

Co říkají odborníci?

Profesionální pedikúristi a půdorysní lékaři doporučují chodit na pedikúru každé 4 až 6 týdnů. Proč právě tento interval? Protože kůže na nohou se obnovuje přibližně každé 4 týdny. Po tomto období se začínají hromadit mrtvé buňky, nehty se prodlužují a houby nebo bakterie mají šanci se usadit. Pokud čekáte déle než 8 týdnů, riziko problémů se zvyšuje o 60 % podle studie z Journal of Foot and Ankle Research z roku 2024.

Je důležité rozumět rozdílu mezi „estetickou“ a „léčebnou“ pedikúrou. Estetická je ta, kde jde jen o lak a odstranění hrubé kůže. Léčebná pedikúra zahrnuje kontrolu nehtů, ošetření trhlin, odstranění kalusů, prevenci vrtání nehtů a kontrolu krevního oběhu. Ta je potřebná každé 4-6 týdnů. Estetická může být i každé 8 týdnů, ale jen pokud nemáte žádné zdravotní riziko.

Kdo potřebuje chodit častěji?

Není všechny nohy stejné. Některé skupiny lidí potřebují pedikúru častěji než ostatní.

• Diabetici - každé 4 týdny. Snížená citlivost a pomalejší hojení znamenají, že i malá rána může přerůst v vážnou infekci. Pravidelná kontrola je životně důležitá.
• Starší lidé - každé 4-5 týdnů. S věkem se kůže tenčí, nehty ztloustnou a riziko houb a trhlin roste.
• Lidé s plným pracovním dnem - každé 4 týdny. Pokud stojíte nebo chodíte celý den, kůže se opotřebovává rychleji. Kalusy se vytvářejí za týden.
• Osoby s křivými nehty nebo opakujícími se vrtáními - každé 3-4 týdny. Tyto problémy se nevyřeší jednou pedikúrou - vyžadují pravidelnou údržbu.

Naopak, pokud máte zdravé nohy, nechodíte moc vysokých podpatků, a vaše kůže se neopotřebovává, můžete chodit každé 6-8 týdnů. Ale i pak je dobré si nohy pravidelně prohlédnout doma.

Co dělat doma mezi návštěvami?

Chodit na pedikúru každé 4 týdny není náhrada za domácí péči. Naopak - domácí péče zvyšuje účinek odborné pedikúry.

1. Myjte nohy denně - teplou vodou a jemným mýdlem. Nezapomeňte mezi prsty.
2. Sušte dobře - vlhkost je půda pro houby. Používejte ručník na každý prst zvlášť.
3. Hydratujte kůži - každý večer si namažte nohy krémem s močovinou (až 10 %). To zabraňuje trhlinám.
4. Stříhejte nehty pravidelně - rovně, ne zaobleně. Nechte je trochu delší než konec prstu.
5. Nosíte vhodnou obuv - příliš těsná obuv způsobuje tlak, který vede ke kalusům a vrtání.

Nikdy nepoužívejte ostré nástroje na odstraňování kalusů doma. Nechte to odborníkovi. Některé lidé používají pilky nebo kovové nástroje - to může způsobit rány, které se pak infikují.

Co se stane, když chodíte příliš řídce?

Pokud chodíte na pedikúru jen jednou za půl roku, můžete si připravit překvapení:

• Hrubé, praskající kůže na patach - bolestivá, vypadá špatně, škodí i obuvi.
• Vrtající se nehty - často způsobují zánět, hnisání a dokonce i chirurgický zákrok.
• Houby na nehtech - vypadají jako žluté, lámavé nehty. Léčba trvá měsíce a stojí dnes až 3 000 Kč.
• Infekce mezi prsty - svědění, pálení, vyrážka. Může se šířit i na ruce.

Podle dat z České společnosti pro půdorysní péči z roku 2025, 43 % lidí, kteří se na pedikúru nechodí alespoň dvakrát ročně, má nějaký zdravotní problém s nohama. A téměř polovina z nich si toho nevšimla, dokud nezačala bolet.

Co když máte vysoký náklad?

Pedikúra stojí mezi 300 a 800 Kč, podle místa a kvality. To se může zdát drahé, ale když to přepočítáte na týden, je to méně než 100 Kč za týden. A to za předcházení bolesti, léčby a dokonce i operacím.

Existují i náhradní řešení: některé lékárny nabízejí základní pedikúru za 200-300 Kč. Nebo si můžete vybrat školu, kde studenti pedikúry provádějí služby pod dohledem učitelů - cena je 150-250 Kč. To je bezpečné a kvalitní.

Nikdy nevolte nejlevnější možnost jen proto, že je levná. Pokud nejsou nástroje sterilizované, můžete si přivlastnit houby nebo bakterie. A to pak stojí tisíce korun a měsíce léčby.

Jak poznat dobré místo?

Nejde jen o tom, kde je nejlevnější. Hledejte tyto znaky:

• Sterilizované nástroje - vidíte, jak je čistí? Mají uzavřené balení?
• Čisté prostředí - nezaměřujte se jen na krásné křeslo, ale na podlahu, vodovod, ruky pracovníka.
• Pracovník se ptá na vaše zdraví - máte diabet? Měli jste někdy infekci? To je znamení, že se o vás zajímá.
• Nepoužívají stejný nástroj pro více lidí - ani když ho „vyčistí“.

Pokud vám někdo řekne: „Tohle je jen jednou použitý nástroj“, nevěřte. Ve skutečnosti se používají sterilizované nástroje, které se opakovaně používají - ale jen po správné dezinfekci.

Když už jste se rozhodli

Začněte tím, že si naplánujete první návštěvu za 4 týdny. Nečekejte, až vám něco začne bolet. Nechte si odborníka poradit, jaký je váš typ nohou - a pak si stanovte vlastní plán. Většina lidí zjistí, že po první pedikúře se cítí lépe než dlouho. Nejen nohy - ale i celý pocit o sobě.

Nezapomeňte: vaše nohy vás nesou celý den. Stojí za to je ošetřit jako nejdůležitější část těla - ne jako doplněk krásy. Chodit na pedikúru každé 4-6 týdnů není návyk. Je to základní péče o sebe.