Kocovina není jen ranní bolest hlavy po večírku. Je to reakce těla na toxiny z alkoholu, které zatěžují játra a celý metabolismus. Víte, že se kocovina neprojevuje jen únavou a suchem v ústech? Můžete pociťovat také nevolnost, závratě, bolesti svalů a podrážděnost.
První věc, kterou musíte udělat, je doplnit tekutiny. Alkohol odvodňuje, a proto se hydratace stává klíčovou. Nejsou to jen obyčejné sklenice vody – vsaďte také na iontové nápoje nebo kokosovou vodu, které doplní minerály, o něž jste přišli. Vyvarujte se dalšího alkoholu, který kocovinu jen prodlužuje.
Nečekejte zázraky, ale pár věcí může ulevit. Především lehká strava s dostatkem vitamínů B a C podpoří regeneraci organismu. Jídla bohatá na hořčík, například ořechy nebo banány, pomohou zmírnit svalové křeče a únavu. Nepodceňujte také spánek, protože tělo potřebuje čas na detoxikaci.
Vyhýbejte se tučným a smaženým jídlům, která zatěžují trávicí systém. Radši zvolte lehké polévky nebo vařenou zeleninu. Pokud je vám špatně, zvažte bylinkové čaje, třeba z máty nebo heřmánku, které zahojí žaludek a zklidní nevolnost.
Zapomeňte na kofeinové nápoje. Káva sice zdánlivě probudí, ale může vás ještě víc vysušit a podráždit žaludek. Totéž platí pro energetické nápoje. Vyhněte se také těžké fyzické aktivitě, která může způsobit rychlejší únavu a bolest hlavy. Pokud berete nějaké léky, konzultujte s lékařem, protože kombinace s alkoholem může být nebezpečná.
Když už nic nezabírá a příznaky jsou silné, je nejlepší si jednoduše odpočinout a dopřát tělu čas na regeneraci. Pamatujte, že lepší je kocovině předcházet než ji léčit – pijte střídmě, nezapomínejte na pitný režim během večera a přidejte k jídlu něco mastnějšího, co zpomalí vstřebávání alkoholu.
Kocovina sice potrápí, ale když víte, jak na ni, zvládnete ji rychleji a bez zbytečného utrpení. Buďte k sobě shovívaví a dejte tělu, co potřebuje – hlavně dostatek tekutin, odpočinek a lehkou výživu.
Žaludek po prohýřené noci někdy protestuje pořádně dlouho a člověk pak marně hledá způsob, jak si ulevit. V článku najdete osvědčené tipy na první pomoc, co skutečně zabírá, a taky rychlá fakta, proč se tělo po alkoholu brání. Nechybí ani rady, co jíst, čemu se radši vyhnout a jak podpořit celkovou regeneraci. Jestli vás trápí nevolnost, pálení žáhy nebo tíha v břiše, tady najdete konkrétní rady. Zjistíte, co stojí za tím, že i jeden kalíšek dokáže rozbouřit celé trávení.
© 2025. Všechna práva vyhrazena.