Kolagen na vrásky: co skutečně pomáhá a jak ho používat

Co je kolagen, přirozený protein, který tvoří základ kůže, kloubů a vlasů. Also known as bílkovina pleti, it je to, co drží vaši kůži napnutou a mladou. Když se s věkem jeho výroba snižuje, začínají se objevovat vrásky, ztrácí se pružnost a pleť vypadá unaveně. Kolagen na vrásky není zázračná kouzelná prášek — je to doplněk, který podporuje přirozenou regeneraci, pokud ho používáte správně a spolu s jinými zdravými návyky.

Nejúčinnější kolagen pro pleť je mořský kolagen, typ kolagenu získaný z ryb, který má nejvyšší vstřebatelnost u lidí. Je lepší než hovězí nebo prasací, protože jeho molekuly jsou menší a tělo ho snadněji přijme. Pokud hledáte něco, co opravdu funguje, vybírejte produkty s hydrolyzovaným kolagenem, to je kolagen rozložený na menší řetězce aminokyselin, které tělo může okamžitě využít. Dávka 10–15 gramů denně je ta, kterou vědci skutečně testovali a potvrdili její účinek na zjemnění vrásek. Ale nezapomeňte: kolagen sám o sobě nevyřeší vše. Potřebuje spolupráci s vitamínem C, látkou, která je nezbytná pro tvorbu kolagenu v těle. Bez něj je kolagen jako aut bez paliva — má potenciál, ale nic neudělá.

Největší chyba, kterou lidé dělají, je čekat, až se vrásky objeví, a teprve pak začít užívat kolagen. Nejlepší je začít už ve 30. letech, kdy se výroba začíná pomalu snižovat. A nezapomeňte na slunce — žádný kolagen nezabrání poškození způsobenému UV zářením. Kombinujte ho s denní ochranou, dostatečným spánkem a pitím vody. Tyto tři věci jsou základ, bez kterého žádný doplněk nepracuje na plný výkon.

V našich článcích najdete vše, co potřebujete vědět: jak vybrat kvalitní kolagen, které doplňky skutečně fungují, proč některé produkty jsou jen marketing a jak ho kombinovat s vitamínem C, peelingy nebo oleji na pleť. Nenačítáme vám nemožné sliby — jen to, co funguje v praxi, u skutečných lidí, s reálnými výsledky.