Nevolnost: Co ji způsobuje a jak ji řešit

Nevolnost je nepříjemný pocit, který zná skoro každý. Může přijít z mnoha důvodů – od trávicích potíží přes stres až po vedlejší účinky léků. Když nás začne tahat na zvracení, je potřeba rychle zjistit příčinu a najít způsob, jak situaci zvládnout.

Typicky se nevolnost objevuje při překyselení žaludku, špatném jídle, nebo když tělo reaguje na nějakou infekci. Občas ji způsobí i léky nebo změny počasí, například při cestování, kdy se mluví o kinetóze. Znáte to, jak vám během jízdy začne být špatně, hlava se točí a je vám na omdlení.

Jak si doma ulevit od nevolnosti

Pokud vás začne nevolnost sužovat, prvním krokem je zkusit zůstat v klidu a vyhnout se silným vůním a těžkým jídlům. Ideální je popíjet pomalu vlažnou vodu nebo slabý zázvorový čaj, který často pomáhá uklidnit žaludek. Někteří lidé mají dobrou zkušenost i s mátou, ta totiž působí příznivě na trávení.

Dobrým řešením je také zkusit jíst malá sousta něčeho suchého, třeba sušenky nebo suchý rohlík, pokud je to únosné. Vyhněte se sladkostem a mastným pokrmům, ty situaci většinou ještě zhorší. A hlavně nepropadejte panice – nevolnost obvykle po krátké době odezní, pokud není příznakem vážnějšího onemocnění.

Kdy vyhledat pomoc

Když nevolnost trvá dlouho, je velmi silná nebo ji doprovází například bolest břicha, horečka či dehydratace, neváhejte vyhledat lékaře. Obzvlášť pozor by měly dávat těhotné ženy, děti a lidé se závažnými chronickými nemocemi. Včasná reakce může zabránit větším komplikacím.

Nevolnost není jen nepříjemná, ale může být i signálem, že tělo si žádá víc odpočinku, lepší stravu nebo dokonce změnu léků. Naslouchejte svému tělu a používejte jednoduché tipy, jak se cítit lépe. A kdyby to přetrvalo, diagnostika od odborníka je vždy správná volba.