Omezená pohyblivost: příčiny, řešení a přirozené způsoby, jak se vrátit k pohybu

Co když se vám už nechce sklonit, vstát z křesla nebo si obout boty bez pomoci? omezená pohyblivost, stav, kdy klouby nebo svaly neumožňují plný pohyb, často spojený s bolestí nebo tuhostí. Also known as ztuželost kloubů, it je častější, než si většina lidí myslí — a není to nevyhnutelný důsledek věku. Nejde jen o starší lidi. Dlouhé sedění, špatná postava, přetížení kloubů nebo nedostatek pohybu mohou způsobit, že vám tělo začne odmítat normální pohyby — a to už ve 30 nebo 40 letech.

Často to začíná tiše: když se vám nechce chodit po schodech, nebo když se vám po ránu koleně zatvrdí. To není jen „starý věk“. To je váš tělo, které vás žádá o pomoc. kolenní bolest, běžný příznak omezené pohyblivosti, který může vznikat z degradace chrupavky, zánětu nebo nedostatku kloubní tekutiny je často první varovný signál. A když se to projeví jako píchání v koleni, náhlý, ostrý bolestivý pocit při pohybu, který může být způsobený poškozením chrupavky, zánětem nebo přetížením vazů, je čas se podívat na to hlouběji. Není to náhoda, že mnoho lidí, kteří se snaží zlepšit pohyblivost, začínají s doplňky na kolagen. Kolagen je jak stavební kámen pro klouby — jeho nedostatek znamená, že chrupavka se už neobnovuje tak rychle, jak by měla.

Ne každá omezená pohyblivost vyžaduje léky nebo operaci. Mnoho lidí zjistí, že stačí změnit denní rutinu: více pohybu, lehké protahování, správná výživa a podpora kloubů přirozenými látkami jako je mořský kolagen. Nejde o to, aby jste se stali olympijskými atlety. Jde o to, abyste se mohli znovu sklonit, vstát, chodit a nečekat, až vás něco zastaví. V našich článcích najdete přesně tyto postupy — od toho, jak podpořit klouby přirozeně, až po to, jak rozpoznat, kdy je potřeba jít k lékaři. Nezapomeňte, že to, co děláte dnes, může znamenat, že zítra budete moci chodit bez bolesti — a to bez toho, abyste museli vypít všechny léky na světě.