Průjem: co dělat rychle a bezpečně

Průjem potká skoro každého a často přijde z ničeho nic. Ne každý případ je nebezpečný, ale správná první pomoc umí předejít komplikacím. Tady najdeš jednoduché kroky, které zvládneš hned doma.

Rychlá první pomoc

Hlavní cíl je nahradit ztracenou tekutinu a soli. Pij pomalu malé doušky, ideálně rehydratační roztok (ORL, balené iontové nápoje nebo domácí voda s cukrem a solí). Vyhněte se alkoholu, silné kávě a mléčným výrobkům pokud je na něm špatná snášenlivost. Jídlo nevynechávej dlouho — začni s lehkou stravou: suchary, banán, rýže, vařené brambory, kuřecí vývar.

Opatrně s volně prodejnými léky. Loperamid může pomoci u dospělých s akutním průjmem, ale nikdy ho nepoužívej při horečce nad 38,5 °C nebo pokud je stolice s krví. U dětí, těhotných žen a lidí s chronickými onemocněními konzultuj lékaře před podáním.

Probiotika jako Biopron nebo výrobky s laktobacily mohou zkrátit dobu průjmu a zregenerovat střevní mikroflóru. Začni je brát během nebo krátce po skončení obtíží, zejména pokud jsi právě bral(a) antibiotika. Zvol produkt s ověřenou kulturou a dávkováním podle návodu.

Dbej na hygienu, abys nešířil(a) infekci dál: myj ruce často, dezinfikuj záchod a povrchy kontaktem. U cestovatelského průjmu pomáhá opatrná volba jídla a pití — nepij vodu z kohoutku, jen balenou nebo převařenou, vyhýbej se syrovému ovoci a salátům v rizikových oblastech.

Nejčastější příčiny jsou viry (rotavirus, norovirus), bakterie (salmonela, campylobacter), paraziti nebo reakce na léky a potraviny. U cestovního průjmu k tomu často přispívá špatná hygiena potravin. Domácí rehydratační roztok snadno připravíš: 1 litr vody, 6 čajových lžiček cukru a půl až jedna čajová lžička soli. Pořádně promíchej a pij po malých dávkách. Pro děti používej komerční ORS podle věku, nesladké nápoje nestačí. Probiotika s ověřenými kmeny pomáhají nejvíc: Lactobacillus rhamnosus GG nebo Saccharomyces boulardii mají dobré výsledky v praxi. Jestli máš chronický průjem nebo střevní onemocnění, poraď se s gastroenterologem o testech stolice a možných vyšetřeních. Nepouštěj se do drastických diet. Postupné zavádění snadno stravitelných potravin pomůže střevům se zotavit bez zbytečného stresu.

Kdy k lékaři a prevence

Zavolej nebo zajdi na pohotovost, pokud máš známky silné dehydratace (suché rty, malý počet močení, závratě), horečku nad 38,5 °C, krev ve stolici, těžkou bolest břicha nebo průjem trvající déle než 48 hodin u dospělého. U dětí, starších osob a chronicky nemocných buď opatrnější — nečekej s vyhledáním pomoci.

Prevence je jednoduchá: myj ruce před jídlem a po záchodě, skladuj potraviny správně a dbej na čistou vodu při cestování. Pokud užíváš antibiotika, doplň probiotika a dbej na správné užívání přesně podle předpisu, aby ses vyhnul(a) průjmu z léčby.

U kojenců a batolat rychle vyhledej pomoc při průjmu. Dětem nikdy nepodávej loperamid. Pokud máš horečku a zvracení současně s průjmem, raději navštiv lékaře. Při dlouhodobém průjmu diskutujte možná testování na celiakii a intoleranci laktózy. Prevence očkováním proti rotaviru pomáhá u malých dětí. Noste vždy s sebou malé balení ORS na cesty. Má to smysl.

Průjem obvykle odezní do pár dní s domácí péčí, ale neignoruj varovné příznaky. Mít po ruce rehydratační roztok, probiotikum a základní informace ušetří spoustu starostí a urychlí zotavení.