Růst vlasů v noci: Co opravdu ovlivňuje růst vlasů během spánku

Říká se, že růst vlasů v noci, je přirozený proces, který se aktivuje během hlubokého spánku, kdy tělo regeneruje buňky a obnovuje tkáně. Also known as noční regenerace vlasů, it je klíčový pro udržení hustoty a síly vlasů. Ale opravdu rostou vlasy, když spíte? Nebo je to jen mýtus, který vám prodávají s nějakým sérumem? Skutečnost je jednodušší: vaše vlasy rostou 24 hodin denně, ale během spánku to dělají efektivněji – protože tělo přestane bojovat se stresem, sníží se hladina kortizolu a začne se vyrábět melatonin, který podporuje vlasové folikuly.

Největší vliv na růst vlasů má ale to, co děláte dříve, než si lehnete. Pokud jste celý den jeli na cukru, nevypili jste dost vody, nebo jste se nezabývali výživou, která podporuje vlasové zdraví – spánek už vám nezachrání situaci. Vlasy potřebují výživa vlasů, zahrnuje příjem bílkovin, železa, zinku, vitamínu D a B-vitaminů, které jsou základem pro tvorbu keraatinu. Also known as výživa pro silné vlasy, it není možné nahradit žádným krémem. Když máte nedostatek těchto látek, vaše vlasy se začnou řídit jako tráva na sušině – pomalu, slabě, až vůbec ne. A když tohle trvá měsíce, spánek už jen ukazuje, kolik škody jste tělu způsobili.

Nezapomínejte ani na vlasová kosmetika, nástroj, který může podpořit růst, ale jen pokud je používán správně a v kombinaci s vnitřní péčí. Also known as produkty na růst vlasů, it nejsou kouzelné – fungují jen tehdy, když máte základ v pořádku. Například některé oleje nebo séra obsahují kofein, který může stimulovat folikuly, ale pokud máte chronický nedostatek železa, tak to bude jako když budete pumpovat benzin do auta, které má poškozený motor. Některé z vás možná používají nějaké doplňky, ale nevíte, jestli je to vůbec potřeba. Výsledky krevních testů ukazují, že až 40 % žen má nízký úroveň vitamínu D – a to přímo ovlivňuje růst vlasů.

Spánek není tedy magický tlačítko, které zapne růst vlasů. Je to spíš podpůrný systém – jakmile máte správnou výživu, snížený stres a dobrou péči o kůži hlavy, spánek přidá ten poslední kousek. Pokud se ptáte, proč vám vlasy nerostou, zkuste se podívat na to, co děláte od rána do večera – ne jen co děláte večer před spaním. Vlásek je jako rostlina: potřebuje světlo, vodu, živiny a klid. A když všechno tohle máte, tak i noc vám pomůže.

V kolekci článků níže najdete konkrétní odpovědi – od toho, jaké látky opravdu podporují růst, až po to, jak si vybrat výživový doplněk, který vás nezklame. Nejsou tu žádné zázračné krémy, jen věda, praxe a realistické rady pro ty, kdo chtějí vidět rozdíl – ne jen v reklamě.