Věk pro kolagen: Kdy a proč začít myslet na jeho doplňování?

Když slyšíme slovo "kolagen", většinou si ho spojujeme s krásnou, pevnou pokožkou bez vrásek. Ale kdy začít? Už jste ve 20, 30 nebo třeba 40 letech a ptáte se, jestli není čas začít doplňovat kolagen? V tomhle věku se totiž stav pokožky začíná měnit a kolagen hraje zásadní roli v její pevnosti a pružnosti.

Jak tělo stárne, tvorba kolagenu klesá – začíná zhruba po 25. roce života a postupně se to zrychluje. To znamená, že od třiceti let je už dobré na kolagen myslet, pokud chcete zpomalit viditelné známky stárnutí. Nemusí to hned znamenat drahé procedury, často stačí správná péče, výživa a případně doplňky s kolagenem.

Proč je kolagen tak důležitý právě ve středním věku?

Kolagen tvoří základní rámec pro vaši pokožku, ale taky klouby, šlachy nebo kosti. Když ho máme dost, pleť je hladká, pevná, a i vrásky jsou méně viditelné. Pokud ale kolagenu ubývá, začnou se objevovat povolování, jemné linky a celkový vzhled jde dolů.

Dobrou zprávou je, že doplňováním kolagenu můžete tyhle procesy zpomalit. Vědci i kosmetologové doporučují začít s péčí už od třiceti, zvlášť pokud máte v rodině rychlejší stárnutí pokožky nebo jste byli často na sluníčku. Ideální je kombinovat doplňky kolagenu s kvalitní péčí – krémy obsahující ceramidy, retinol nebo kyselinu hyaluronovou vám pomůžou s hydratací a ochranou.

Jak kolagen do těla dostat a co vám pomůže nejvíc?

Nečekejte, že kolagen je jen o krémech. Ty často pronikají jen do svrchní vrstvy pleti, kde mnoho udělat nemohou. Opravdový efekt má kolagen přijatý zevnitř – v podobě potravin bohatých na bílkoviny, vitamín C, který tvorbu kolagenu podporuje, a také speciálních doplňků stravy s hydrolyzovaným kolagenem.

Zároveň nezapomínejte na zdravý životní styl. Kouření, nadměrné opalování nebo nezdravá strava tvorbu kolagenu výrazně snižují. Naopak pravidelný pohyb, dostatek spánku a pití vody pomáhají pokožce udržet mladistvou pružnost.

Pamatujte, že kolagen není zázračná pilulka na vše, ale nejde podceňovat jeho roli ve zdraví vaší pokožky. Začít s péčí včas a správným směrem znamená užít si dlouho svěží a pevnou pleť, která vám bude dělat radost.