Výroba kolagenu: Jak podpořit pevnou a mladistvou pleť

Kolagen je základní stavební bílkovina kůže, která jí dodává pružnost a pevnost. S věkem jeho produkce ve vašem těle klesá a pleť začíná ztrácet jemnost a vypnutost. Jak ale na podporu vlastní výroby kolagenu? To není žádná věda, stačí pár jednoduchých kroků, které zvládne každý.

Co ovlivňuje tvorbu kolagenu?

Výroba kolagenu není pouze otázkou genetiky, na které nemáme vliv. Základ hraje zdravý životní styl – hlavně správná výživa, dostatek spánku a ochrana před sluncem. Nedostatek vitamínů, zejména C a E, kouření nebo nadměrné opalování dokážou tvorbu kolagenu výrazně zpomalit. Proto je super zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na tyto vitaminy, třeba papriku, citrusy nebo ořechy, a vyhýbat se škodlivým návykům.

Nepodceňujte ani hydrataci – kolagen potřebuje dostatek vody, aby se mohl správně tvořit a pevně držel strukturu pokožky.

Jak si pomoct zevnitř i zvenčí?

Kromě jídla můžete podpořit kolagen doplňky stravy, které obsahují hydrolyzovaný kolagen nebo kolagenové peptidy. Ty se snadno vstřebávají a tělo je využije při obnově pokožky i kloubů. Pokud zvažujete, kdy začít brát kolagen, ideální čas je už kolem 25. roku života, kdy jeho přirozená tvorba začíná klesat.

Také nezapomeňte na péči o pleť – kvalitní krémy, séra a masky s obsahem kolagenu, retinolu či ceramidů dokážou pomocí moderních receptur stimulovat vlastní syntézu kolagenu v kůži. Při pravidelném používání můžete vidět viditelné zlepšení pružnosti i hladkosti pleti.

Ještě lepší výsledky přinese vyvážená kombinace zdravého životního stylu, správné výživy a kvalitní kosmetiky. A taky trpělivost – kolagenová obnova trvá, ale rozhodně stojí za to.

Potřebujete tipy na produkty nebo konkrétní rady, jak na to? Projděte si naše články o péči o pleť, kde najdete vše od vitamínů po praktické návody na používání přípravků s kolagenem. Ať už vás zajímá peeling, maska nebo séra, u nás na Kosmetika Bylinka vám rádi poradíme.