Co je kolagen pro vlasy? Vše o mořském kolagenu

Většina z nás si představí kolagen jako zázračnou složku pro pokožku a klouby, ale co když vám řeknu, že kolagen vlasy může být klíčovým faktorem pro silnější a lesklejší hřívu? Tento článek vás provede tím, jak kolagen funguje ve vlasech, proč je mořský kolagen často upřednostňován a jak si vybrat ten pravý doplněk.

Co je kolagen a jak funguje ve vlasech

kolagen je bílkovina tvořící až 30 % celkových bílkovin v lidském těle, poskytující strukturu, pevnost a pružnost pojivových tkání. V rámci vlasu hraje hlavní roli v dermální vrstvě pokožky hlavy, kde podporuje tvorbu a výživu vlasových folikulů. Kolagenové vlákna dodávají folikulům pevnost a pomáhají udržet vodní rovnováhu, což je zásadní pro růst silných vlasových vláken.

Vlas sám o sobě je převážně keratin, ale bez dostatečného zásobování kolagenem z pokožky hlavy se může stát křehkým a snadno se lámat. Proto je doplňování kolagenu často spojováno s lepší texturou a menším výskytem roztřepených konečků.

Typy kolagenu: mořský vs. ostatní zdroje

Na trhu potkáváme několik druhů kolagenu - hovězí, kuřecí, rybí a dokonce i vegetariánské alternativy. Nejčastěji se ale mezi uživateli objevuje mořský kolagen. Proč?

• Vysoká vstřebatelnost - díky kratším peptidovým řetězcům se hydrolyzovaný mořský kolagen vstřebává rychleji než kolagen z hovězího masa.
• Obsah aminokyselin jako glycin, prolin a hydroxyprolin je v mořském kolagenu vyšší, což podporuje tvorbu nových kolagenových vláken.
• Nižší riziko alergenů - rybí kolagen neobsahuje levová tělesná bílkovina, která může vyvolat reakci u citlivých jedinců.

Rozdíl mezi hydrolyzovaným kolagenem a „nedestruktivním“ kolagenem je také podstatný. Hydrolyzovaný kolagen je rozložen na menší peptidy, což usnadňuje jeho vstřebání do krevního oběhu a následně do vlasových folikulů.

Jak kolagen podporuje zdraví vlasů

Existuje několik mechanismů, kterými kolagen ovlivňuje růst a kvalitu vlasů:

1. Posílení vlasových folikulů - kolagen poskytuje strukturu pro buňky, které produkují keratin, čímž zvyšuje hustotu vlasu.
2. Zvýšení hydratace pokožky hlavy - kolagenová struktura váže vodu, čímž snižuje suchost a svědění, které často vedou k poškození vlasů.
3. Podpora tvorby dalších bílkovin - aminokyseliny z rozloženého kolagenu slouží jako stavební kameny pro syntézu keratinových vláken.
4. Synergie s vitamínem C - vitamín C je kofaktor pro enzymy, které stabilizují kolagenové vlákna. Bez dostatečného množství vitamínu C se tvorba nového kolagenu výrazně zpomaluje.

Kombinace těchto faktorů vede k menšímu počtu vypadávajících vlasů a lepší odolnosti proti poškození teplem nebo chemickým úpravám.

Jak vybrat správný kolagenový doplněk pro vlasy

Při výběru je dobré se zaměřit na několik kritérií:

• Zdroj kolagenu - pokud chcete maximální vstřebatelnost, hledejte produkty s označením „mořský hydrolyzovaný kolagen“.
• Obsah aminokyselin - ideální jsou doplňky, kde je uvedený poměr glycin/prolin/hydroxyprolin, typicky 2:1:1.
• Absence zbytečných přísad - doplňky by měly mít minimální množství umělých barviv, sladidel a alergenních složek.
• Dávkování - doporučená denní dávka se pohybuje mezi 5 - 10 g čistého kolagenu; vyšší dávky nejsou nutně účinnější.
• Podpůrné látky - některé formulace obsahují vitamín C nebo biotin, které zvyšují efektivitu kolagenu při podpoře vlasů.

Nezapomeňte si vždy přečíst etiketu a ověřit, zda výrobce uvádí analytický rozpis složení. Transparentnost je klíčová pro důvěru a následné výsledky.

Praktické tipy: užívání a strava

Nejlepší výsledky získáte kombinací doplňku a vyvážené stravy:

• Užívejte kolagen na lačněný žaludek - tak se maximalizuje vstřebávání peptidů.
• Přidejte do smoothies, jogurtu nebo ovesných vloček - kolagen je bez chuti a lehce se rozpouští.
• Zařaďte potraviny bohaté na aminokyseliny a vitamin C - citrusy, papriky, kiwi a bobule.
• Hydratace není jen vodou - používání hydratačních přípravků na pokožku hlavy s obsahem kyseliny hyaluronové pomáhá udržet kolagen v aktivní formě.
• Pravidelně masírujte pokožku hlavy - stimulantní masáž podporuje krevní oběh a tím i dodávku živin k folikulům.

Výsledky se obvykle projeví po 8-12 týdnech pravidelného užívání, takže vytrvejte a sledujte změny ve struktuře a lesku vašich vlasů.

Porovnání mořského a hovězího kolagenu

Často kladené otázky