Kdy používat sérum s vitamínem C? Praktický návod pro každodenní péči o pokožku

Sérum s vitamínem C je jedním z nejefektivnějších produktů v péči o pokožku. Ale ne každý ho používá správně. Pokud ho aplikuješ ve špatný čas, v nesprávné kombinaci nebo příliš často, můžeš mu způsobit opak účinku - místo aby pokožka leskla, začne reagovat podrážděním nebo dokonce zčervenáním.

Proč vůbec používat vitamín C?

Vitamín C (L-ascorbová kyselina) není jen doplněk stravy. Když ho máš na pokožce, dělá tři věci najednou: chrání před škodlivým UV zářením, zvýšuje tvorbu kolagenu a osvěžuje barvu pokožky. Není to magie - je to chemie, kterou věda dobře pochopila. Studie z Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology ukázaly, že pravidelné používání vitamínu C během 12 týdnů snížilo hyperpigmentaci o až 58 % u lidí s temnějšími skvrnami po akné nebo věku.

Nejde jen o světlo. Vitamín C je silný antioxidant. Každý den tvá pokožka čelí útokům ze strany smogu, kouře, znečištěného vzduchu a UV záření. Tyto faktory vytvářejí volné radikály, které poškozují buněčné struktury. Vitamín C je jako štít - neutralizuje tyto škodlivé molekuly a brání předčasnému stárnutí.

Kdy je nejlepší čas na vitamín C?

Nejlepší čas na aplikaci vitamínu C je ráno. Proč? Protože je to tvůj první ochranný krok před dnem. Když ho aplikuješ po očištění a před krémem, vytváří na pokožce tenkou vrstvu, která chrání před UV paprsky, znečištěním a stresem.

Nezapomeň: vitamín C není náhrada za sluneční krém. Používej ho spolu s kremem se SPF 30 nebo vyšším. Společně fungují jako dvojice - vitamín C zabraňuje vnitřnímu poškozování, SPF zabraňuje vnějšímu.

Někteří lidé se ptají, jestli ho můžou používat večer. Můžeš, ale není to optimální. Večer má tvá pokožka jiný úkol - obnovovat se. Tam pracují retinoidy, peptidy nebo kyselina hyaluronová. Vitamín C je ráno výkonnější, protože bojuje proti denním útokům.

Kdo by ho měl používat?

Vitamín C je pro všechny, ale některé skupiny z něj těží více:

• Lidé s nepravidelnou barvou pokožky - skvrny po akné, věkové skvrny, postzánětlivá hyperpigmentace
• Lidé s matnou, unavenou pokožkou - vitamín C jasně zvýrazní pokožku, jako by se ti pokožka „překreslila“
• Lidé v oblastech se znečištěním vzduchu - Brno, Praha, Ostrava - každý den dýcháš škodlivé částice, vitamín C ti pomáhá s tím bojovat
• Lidé nad 30 let - když začíná klesat přirozená tvorba kolagenu, vitamín C ti pomáhá udržet pokožku pevnou a elastickou

Nejsou to jen „starší“ lidé. Pokud máš 20 let a často jsi na slunci, máš akné nebo často spíšš, můžeš začít s vitamínem C už teď. Nečekáš na problémy - předcházíš jim.

Co se stane, když ho používáš špatně?

Není to jen o čase. Je to i o tom, kdo ho používá a jak.

První chyba: spojování s retinoidy. Pokud používáš retinol nebo adapalen v noci a vitamín C ráno, je to v pořádku. Ale pokud se snažíš aplikovat oba najednou, můžeš způsobit podráždění. Obě látky jsou silné, a když se setkají na pokožce, může dojít k červenání, šupinatosti nebo pálení.

Druhá chyba: používání starého séra. Vitamín C je nestálý. Když se vystaví vzduchu a světlu, rozpadá se. Pokud máš láhev, která je otevřená déle než 3 měsíce, a barva se změnila z průhledné na žlutou nebo hnědou - je to mrtvý produkt. Neúčinkuje, a může dokonce poškodit pokožku.

Třetí chyba: používání příliš vysoké koncentrace. Pokud jsi začátečník, nezačínej s 20 % vitamínu C. Začni s 10 % a zvyšuj postupně. Mnoho lidí si myslí, že „čím vyšší koncentrace, tím lepší“. To není pravda. Příliš vysoká koncentrace může způsobit podráždění, zejména u citlivé pokožky.

Jak správně aplikovat sérum s vitamínem C?

Tady je jednoduchý postup, který funguje u většiny lidí:

1. Očisti pokožku - použij jemné čisticí prostředek bez alkoholu.
2. Načerpej 2-3 kapky séra - stačí tolik, aby se rovnoměrně rozložilo na obličej a krk.
3. Rozmaž - neotírej, jen jemně stiskni prsty na pokožku. Nezabírej ho do pokožky, jen ho nech, aby se vstřebal.
4. Počkej 1-2 minuty - než aplikuješ další produkt. Vitamín C potřebuje čas, aby se vstřebal.
5. Použij hydratační krém - zavři to vodou. Vitamín C funguje lépe, když je pokožka hydratovaná.
6. Nakonec sluneční krém - to je nejdůležitější krok. Bez SPF je vitamín C méně účinný.

Pokud máš citlivou pokožku, začni s aplikací 2-3krát týdně a postupně zvyšuj frekvenci. Nechávej pokožce čas se přizpůsobit.

Co hledat v séru s vitamínem C?

Není všechno vitamín C stejné. Hledej tyto věci:

• L-ascorbová kyselina - to je aktivní forma. Pokud je v seznamu složek jen „ascorbic acid“, je to ona.
• Koncentrace 10-20 % - pro začátečníky 10-15 %, pro pokročilé až 20 %.
• Stabilní balení - tmavá skleněná láhev s pumpou nebo pipetou. Nechceš, aby se vitamín C rozpadal v kontaktu se vzduchem.
• Doplňkové látky - vitamín E a kyselina ferulová jsou velmi dobré. Společně zvyšují stabilitu vitamínu C a jeho účinek o 8x.

Ujisti se, že produkt neobsahuje alkohol, parfém nebo silné konzervanty. Tyto látky mohou způsobit podráždění, zejména když kombinuješ s vitamínem C.

Co dělat, když pokožka reaguje?

Někdy se stane, že pokožka začne pálit, červenat nebo šupinat. To neznamená, že vitamín C nefunguje - znamená to, že je příliš silný pro tebe právě teď.

Postup:

1. Zastav aplikaci na 3-5 dní.
2. Používej jen hydratační a obnovovací produkty - kyselina hyaluronová, ceramidy, panthenol.
3. Po odpočinku začni znovu - ale s nižší koncentrací a méně často.
4. Nezatěžuj pokožku - v té době nepoužívej exfoliace, retinoidy ani silné čisticí prostředky.

Pokud reakce přetrvává déle než týden, zkontroluj, jestli máš na pokožce nějakou jinou poruchu - například ekzém nebo rosaceu. V takovém případě se obrát na dermatologa.

Co se stane, když ho nebudu používat?

Nic hrozného. Nejde o lék, který musíš brát každý den. Ale pokud ho necháš být, tvoje pokožka bude pomaleji obnovovat samu sebe. Bude méně odolná vůči znečištění, bude se rychleji tmavit, a kolagen bude klesat rychleji.

Je to jako pravidelné cvičení. Neuděláš z sebe Olympijského vítěze, ale pokud ho necháš být, tělo se zhorší. Vitamín C je stejně jako cvičení pro pokožku - udržuje ji v tvaru, způsobuje, že vypadá zdravě a mladě.

Je vitamín C vhodný i pro muže?

Ano. A v mnoha případech ho muži potřebují ještě víc. Mužská pokožka je silnější, ale častěji je vystavena škodlivým faktorům - holení, stres, nechráněný pobyt na slunci, kouření. Mnoho mužů používá jen mydlo a vodu. Vitamín C jim může přinést výrazný rozdíl - jasnější pokožku, méně červenání po holení a pomalejší vznik vrásek.

Neexistuje „mužský“ nebo „ženský“ vitamín C. Je to chemická látka. Výběr záleží na koncentraci a složení, ne na genderu.

Kdy už nevěřit reklamám?

Na trhu je mnoho „séru s vitamínem C“, které mají jen 0,5 % aktivní látky. Nebo mají vitamín C v názvu, ale v seznamu složek je až na 15. místě. To je jako říct, že máš v kávě kávové zrní - ale jen jedno.

Při výběru se ptáj:

• Je L-ascorbová kyselina v prvních třech složkách?
• Je balení tmavé a uzavřené?
• Má produkt přidáno vitamín E nebo kyselinu ferulovou?
• Je koncentrace 10 % nebo vyšší?

Pokud odpovědi nejsou jasné - nekupuj. Je lepší mít levnější produkt s 10 % vitamínu C než drahý, který je jen „většinou“ vody a parfému.