Nejlepší kolagen na pleť: co skutečně pomáhá a jak ho vybrat

When you hear kolagen na pleť, protein, který tvoří základ kůže a udržuje ji pevnou a elastickou. Also known as kůžní kolagen, it is the reason your skin stays firm when you're young and starts to sag when levels drop. Tělo ho vyrábí samo, ale od 25 let se výroba pomalu zastavuje — a to je ten okamžik, kdy se začínáš ptát, jestli nějaký doplněk opravdu pomůže.

Ne každý kolagen je stejný. mořský kolagen, extrahovaný z rybích kůží a šupin, je nejvíce podobný lidskému kolagenů a vstřebává se o 1,5 až 2 krát lépe než hovězí nebo prasečí. Pokud hledáš nejlepší kolagen na pleť, začni s mořským — má vysoký obsah aminokyselin, které tělo používá k obnově kůže. Nezapomeň ale, že kolagen sám o sobě neudělá záznam. Potřebuje spolupráci — vitamín C, zeleninu, dostatek vody a spánek. Bez toho to je jako koupit kvalitní barvu a nechat stěnu bez podkladu.

péče o pleť, systémová a lokální podpora kůže, která zahrnuje i výživu, ochranu před sluncem a správné produkty. Kolagen na pleť neznamená jen tabletku ráno. Znamená, že se budeš starat o celý systém: nebudouš holení, nebudouš přehřívat pleť, nebudouš ji zatěžovat chemikáliemi. Když máš suchou, citlivou pokožku, kolagen pomůže, ale jen pokud ho kombinuješ s olejem na pleť nebo hydratačním sérumem. A když máš akné nebo záněty, nejprve vyřeš ty — kolagen na zatvrzelé kůži neznamená řešení.

Co tedy hledat v produktu? Hledej hydrolyzovaný kolagen — ten je rozložený na menší kousky, které tělo snadno vstřebá. Zkontroluj dávku: 2,5 až 10 gramů denně je obvykle dostatečné. A vyhýbej se těm, co obsahují cukr, barviva nebo příliš mnoho přísad. Některé doplňky přidávají vitamín C nebo hyaluronovou kyselinu — to je dobré, ale neznamená to, že je produkt lepší. Kvalita základního kolagenu je klíč.

A co když to nepomůže? Pak není problém v kolagenů, ale v něčem jiném. Možná máš nedostatek vitamínů, nebo tě stres, špatný spánek nebo záněty způsobují, že tělo prostě neumí kolagen využít. V takovém případě se podívej na výsledky testů vitamínů, zkontroluj, jak často piješ vodu, a zkus zvýšit příjem zeleniny. Kolagen není kouzelná pilulka — je to podpůrný prvek. A jako každý podpůrný prvek funguje jen, když je celý systém v pořádku.

V našich článcích najdeš vše, co potřebuješ: od toho, jak vybrat nejlepší kolagen na pleť podle typu kůže, přes to, kdy ho užívat, aby ti opravdu pomohl, až po to, jak ho kombinovat s vitamínem C nebo oleji. Nenašel jsi výsledek? Možná to je proto, že nejde o kolagen — ale o něco jiného. A to ti také řekneme.