Vitamín D není jen pro kosti - ovlivňuje imunitu, náladu a energii. V Česku ho většina lidí má málo, zvláště zimou. Zjisti, proč ho potřebuješ a jak ho správně doplnit.
Co jíst při hubnutí břicha? Zjisti, které potraviny skutečně pomáhají odstranit tuk z břicha, co vynechat a jak jíst, aby to fungovalo trvale. Bez diét, bez zázraků - jen s vědou.
Rybí kolagen je jedním z nejúčinnějších přírodních způsobů, jak pomoci bolavým kloubům. Zjistěte, jak funguje, když pomáhá a co je třeba dodatečně dělat pro nejlepší výsledky.
Detox není magický program, ale podpora přirozených procesů těla. Zjednodušte jídlo, pijte více vody, spěte lépe a hýbejte se - to je skutečný detox bez rizika.
Co zabíjí vaše dobré bakterie? Antibiotika, cukr, stres, alkohol a zpracované potraviny mohou poškodit střevní mikrobiom. Zjistěte, jak probiotika a prebiotika pomáhají obnovit rovnováhu a co dělat hned teď.
Co si dát ráno po alkoholu? Voda, elektrolyty a lehké jídlo pomáhají tělu rychleji zotavit. Vyhněte se kávě, cukru a dalšímu alkoholu. Základ detoxikace je klid, spánek a podpora přirozených procesů těla.
Špatné střeva se projevují daleko více než jen trávicími potížemi. Zjistěte 7 klíčových příznaků, které ukazují na dysbiózu, a jak laktobacily mohou pomoci obnovit rovnováhu v těle.
Multivitamíny nejsou zázračné tablety na hubnutí. Zjistěte, co opravdu nedělat při jejich užívání, abyste nezpomalili metabolismus a nezničili výsledky své diety. Praktické rady pro bezpečné a účinné užívání.
Víte, kdy je nejlepší doba na užívání vitamínu D? Ráno s jídlem je nejefektivnější - pomáhá vstřebávání, podporuje náladu a nevadí spánku. Večer ho raději neberete.
Když bereš antibiotika, zničíš i dobré bakterie ve střevech. Zjisti, co jíst, aby se mikroflóra rychle obnovila, a co vynechat, aby ses nezhoršil. Kvašené potraviny, vláknina a voda jsou klíč.
© 2026. Všechna práva vyhrazena.