Category: Zdraví a výživa - Page 3

Praktický průvodce péčí o střevní mikrobiom: probiotika, prebiotika, fermentované potraviny a denní rutiny pro lepší trávení a imunitu.

Zjistěte, jak rozpoznat příznaky předávkování vitamíny, které vitamíny jsou nejrizikovější a jak se správně chránit před toxickým přebytkem.

Zjistěte, jaké vitamíny a minerály podpoří vaši imunitu, jak vybrat správný multivitamín a jaké životní návyky doplní jeho účinek.

Praktický průvodce výběrem nejlepšího kolagenu - typy, co číst na etiketě, kontrolní seznam a odpovědi na časté otázky.

Zjistěte, jaké živiny a potraviny pomáhají zpevnit nehty, jak si sestavit denní jídelníček a na co se vyhnout, aby byly vaše nehty zdravé a pevné.

Praktický průvodce obnovou chrupavky: výživa, doplňky, fyzioterapie, PRP a kroky, které můžete začít hned dnes.

Zjistěte, kdy a jak užívat probiotika pro maximální podporu střevní mikroflóry, imunitního systému i po antibiotických kurzech. Praktické tipy a vědecké vysvětlení.

Zjistěte, jak správně konzumovat kolagen, jaké formy jsou nejlepší, jak ho kombinovat s vitamíny a kde ho začlenit do jídelníčku pro zdravou pokožku i klouby.

Prakticky a bez blábolů: kdy má smysl začít s probiotiky, jaké zvolit, kdy je brát během dne i při antibiotikách, dávkování, délka užívání a časté chyby.

Jasná pravidla, které vitamíny a minerály spolu neladí, co je bezpečné spojit a čemu se vyhnout. Tabulka, rozestupy, dávky, mýty i praktický denní rozpis.